エネルギー・ヒーリングに詳しい方なら、チャクラ・ヒーリングもご存知でしょう。他のエネルギー・ヒーリングの実践と同様に、チャクラ・ヒーリングは、あなたの人生におけるトラウマ的な出来事に対処する助けになるかもしれません。チャクラと、チャクラが感情の癒しに果たす役割について説明します。しかし、PTSDを患っていたり、ストレスやショックな出来事によって心に傷を負っている場合は、カウンセリングやその他の治療が必要であるかどうかを判断することが重要です。この記事のヒントは感情的な癒しに役立つかもしれませんが、必要な場合は資格のある専門家の助けを求めてください。

チャクラとは何か？

チャクラは、エネルギー・ヒーリングの愛好者には身体のエネルギー・センターとして知られています。チャクラは尾てい骨から頭頂部まで、背骨の前を通っています。目には見えませんが、人体のエネルギー・フィールドの重要な部分を構成しています。チャクラとチャクラヒーリングは、肉体的、感情的、そして身体的な健康のために、身体のエネルギーバランスを整える手段として、何千年もの間使われてきました。 

トラウマを経験すると、体内の7つのチャクラ全てに影響を及ぼす可能性があります-これが、チャクラ・ヒーリングが悪い経験からの回復を助ける理由です。それぞれのチャクラについて簡単に説明します。それぞれのチャクラに到達したら、精神的にチェックインし、その位置を感じ取り、あなたの体験がそのチャクラにどのような影響を与えているかを考えてみましょう。それぞれのエネルギーについて、何が自由で簡単だと感じ、何が今のあなたにとってより難しく感じるかを考えてみてください。私たちの インタラクティブチャクラチャートも役に立つかもしれません。

ルート・チャクラ - ムーラーダーラ - 支え、ベース

チャクラの最初のチャクラであるルートチャクラは、会陰、つまり尾てい骨の先端にあります。グラウンディング、生存、原始的なエネルギー、安全や安心に関係しています。トラウマを負ったとき、自分の安全や生存が脅かされると感じたことがあるかもしれません。絶望と戦い、トラウマ的な体験から回復するために、チャクラのヒーリングは、生き残る意志が明るく充実していくのを感じる助けになるかもしれません。

仙骨のチャクラ - スヴァディシュターナ

この第2チャクラは、セクシュアリティ、喜び、創造性、人間関係に関係している。子宮や仙骨にあり、ルートチャクラと重なっていることもあります。性的虐待や暴行の経験がある場合、このチャクラが開いたり閉じたりするほど影響を受けるかもしれません。欲望や人間関係に対する自分の権利に疑問を持ち、もっとバランスが取れるようになるまで、その権利を受け入れることが難しくなるかもしれません。

太陽神経叢 - マニプラ

胃の近くに位置するこの第3チャクラは、内なる強さ、自己コントロール、活力、自己主張に関係している。健康な太陽神経叢は、境界線を設定し、自分のニーズを声に出すのを助けるかもしれません。トラウマ的な経験は、内なる強さを顕在化させる能力に影響を与えることがあります。太陽神経叢のチャクラヒーリングは、あなたが自分のパワーを取り戻し、望むもののために行動するのを助けるかもしれません。

ハート・チャクラ - アナハタ

もちろん、ハートチャクラは胸の中心にある。それは慈愛、許し、自尊心とともに愛と関連している。ハートチャクラのバランスは、自分が中心であるという感覚と関係しています。子供の頃やパートナーから虐待を受けたことがある人は、自然な愛の感覚が、苦痛、恥、辛い記憶と関連しているかもしれません。チャクラのヒーリング・プロセスは、感情的な痛みを伴わない愛の感覚を取り戻し、愛情を与えたり受け取ったりすることに対してよりオープンに感じ、他者を信頼し、喜びと感謝を感じる助けとなるでしょう。

喉のチャクラ - ヴィスッダ

この第5チャクラが表現、コミュニケーション、スピーチと関係しているのは理にかなっている。バランスがとれていれば、自分の感情を言葉で表現したり、他の人が同じように表現するのを聞いたりすることが、より自由に感じられるでしょう。トラウマとなるような人生の出来事の中で経験した恐れや羞恥心は、エネルギー的にあなたの声を "絞め殺す "可能性があり、表現することができない、あるいはふさわしくないと感じるかもしれません。チャクラ・ヒーリングは、あなた自身の真実の声を出す能力と欲求を取り戻す助けになるかもしれません。

第三の目のチャクラ - アジュナ

眉間に位置する第6チャクラ。直観力、視覚、洞察力、超能力と関連しています。トラウマを抱えていると、起こりうるあらゆる悪い結果を見ようとしたり、あらゆる脅威を察知しようと過剰に警戒している自分に気づくかもしれません。視野が狭くなったり、一度に一つのことに過集中したりすることもある。例えば、虐待はしばしば私たちの直感や知覚に疑問を抱かせます。そのトラウマから回復することで、視野がよりリラックスし、直感や知覚を探すことにストレスを感じるのではなく、直感や知覚が自分に入ってくるようになるかもしれません。脅威を感じなくなれば、「視野」が広がるかもしれません。

クラウン・チャクラ - サハスラーラ

頭頂の上に位置するこの第7チャクラは、高次の意識、高次のパワー、あるいはインスピレーションとの接続点である。これはあなたの最もスピリチュアルなチャクラです。トラウマ的な経験を通して、あなたのスピリチュアルな自己が傷つくことがあります。他者や神、宇宙から切り離されていると感じるかもしれません。良くなることで、つながっているという感覚を取り戻すことができ、高次のパワーとつながっていると感じることで、対処する力を引き出すことができる。

チャクラ・ヒーリング・エクササイズ

エネルギー・ヒーリングの原則に基づいたこのチャクラ・ヒーリング・エクササイズは、あなたのチャクラ・システム全体をチェックするのに役立ちます。

まず、座るか横になってリラックスする。尾てい骨から始め、背骨の各部分を支えるようにリラックスさせることに集中する。一つのチャクラから次のチャクラへと移動するとき、散らかっている、圧倒されている、ブロックされていると感じる場所を考える。また、あなたがうまくいっている部分、つまり、よりクリアで流れていると感じる場所についても考えてみてください。 

エネルギーはルートチャクラからクラウンまで自由に流れているように見えますか？反対方向、クラウンからルートへの流れはどうでしょう？不快感や閉塞感を感じたら、その部分にそっと手を置いて、さらにチューニングしてください。そこにふさわしくないエネルギーが流れていくように、心の中でお願いしてください。ポジティブなエネルギーがより多い場所に、少ないかもしれない場所をサポートするように招き入れる。アンバランスなエネルギーが、ルートチャクラから上へ、そしてクラウンへと流れていくことを考えてください。それらを手放しましょう。

ご気分はいかがですか？

この練習は、瞑想し、精神的、感情的、霊的に自分がどう感じているかをチェックする機会として使ってください。トラウマが影響している部分を特定できるかもしれません。自分自身と向き合った後は、エモーション・コード®を使って、嫌な体験から立ち直るのを妨げたり、妨げたりしている「とらわれた感情」を特定し、解放することを考えましょう。すぐにでも、心が軽くなったり、幸せな気分になったり、バランスが取れたりするかもしれません。