Se avete familiarità con la guarigione energetica, probabilmente conoscete anche la guarigione dei chakra. Come altre pratiche di guarigione energetica, la guarigione dei chakra può aiutarvi ad affrontare gli eventi traumatici della vostra vita. Parleremo dei chakra e del ruolo che possono svolgere nella guarigione emotiva. Ma tieni presente che, se soffri di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o sei stato traumatizzato da eventi stressanti o scioccanti nella tua vita, è importante valutare la potenziale necessità di consulenza psicologica o altri trattamenti. Sebbene i consigli contenuti in questo articolo possano aiutarti nella guarigione emotiva, ti invitiamo a cercare l'aiuto di un professionista qualificato se ne hai bisogno.

Cosa sono i chakra?

I chakra sono noti agli appassionati di medicina energetica come i centri energetici del corpo. Si estendono dal coccige alla sommità del capo, lungo la parte anteriore della colonna vertebrale. Sebbene non siano visibili, costituiscono una parte fondamentale del campo energetico del corpo umano. I chakra e la loro guarigione sono utilizzati da migliaia di anni come mezzo per riequilibrare l'energia del corpo, favorendo il benessere fisico, emotivo e mentale. 

Quando si vive un trauma, questo può influire su tutti e 7 i chakra del corpo: ecco perché la guarigione dei chakra può aiutarti a riprenderti da esperienze negative. Ecco una breve descrizione di ciascun chakra. Man mano che raggiungi ciascuno di essi, concentrati mentalmente, percepisci la sua posizione e rifletti su come le tue esperienze potrebbero influenzare quel chakra. Considera cosa ti sembra libero o facile in ciascuna energia e cosa ti risulta più difficile in questo momento. Il nostro tabella interattiva dei chakra potrebbe esserti utile.

Chakra della radice – Muladhara – Sostegno o base

Il primo dei chakra, il chakra della radice, si trova nel perineo, ovvero all’estremità del coccige. È legato al radicamento, alla sopravvivenza, all’energia primordiale e al senso di sicurezza. Quando hai subito un trauma, potresti aver sentito minacciata la tua sicurezza o la tua sopravvivenza. Nel combattere la disperazione e nel riprenderti da esperienze traumatiche, la guarigione dei chakra può aiutarti a sentire che la tua volontà di sopravvivere diventa più forte e piena.

Chakra sacrale – Svadhisthana

Questo secondo chakra è legato alla sessualità, al piacere, alla creatività e alle relazioni. Si trova all'altezza dell'utero o del sacro e può sovrapporsi al chakra della radice. Se hai subito abusi o violenze sessuali, ciò potrebbe influire su questo chakra al punto da bloccarlo in uno stato di apertura o di chiusura. Potresti mettere in discussione il tuo diritto al desiderio o alle relazioni e avere difficoltà ad accettare tali diritti finché non raggiungerai un maggiore equilibrio.

Plesso solare – Manipura

Situato vicino allo stomaco, questo terzo chakra è legato alla forza interiore, all'autocontrollo, alla vitalità e all'assertività. Un chakra del plesso solare in equilibrio può aiutarti a stabilire dei limiti e a esprimere i tuoi bisogni. Le esperienze traumatiche possono influire sulla tua capacità di manifestare la tua forza interiore. La guarigione del chakra del plesso solare può aiutarti a ritrovare il tuo potere e ad agire in linea con ciò che desideri.

Chakra del cuore – Anahata

Naturalmente, il chakra del cuore si trova al centro del petto. È associato all’amore, alla compassione, al perdono e all’autostima. L'equilibrio nel chakra del cuore è legato alla sensazione di essere centrati. Se hai subito abusi da bambino o da parte di un partner, il tuo senso naturale dell'amore potrebbe essere associato a angoscia, vergogna e ricordi dolorosi. Il processo di guarigione dei chakra può aiutarti a ritrovare un senso dell'amore senza dolore emotivo, sentendoti più aperto a dare e ricevere affetto, fidarti degli altri e provare gioia e gratitudine.

Chakra della gola – Visuddha

È logico che questo quinto chakra sia legato all’espressione, alla comunicazione e alla parola. Quando è in equilibrio, potresti sentirti più libero di essere sincero, di esprimere i tuoi sentimenti a parole e di ascoltare gli altri mentre fanno lo stesso. La paura e la vergogna che potresti aver provato durante eventi traumatici della tua vita possono “soffocare” energeticamente la tua voce e farti sentire incapace o indegno di esprimerti. La guarigione dei chakra può aiutarti a ritrovare la capacità e il desiderio di far risuonare la tua verità.

Chakra del terzo occhio – Ajna

Questo è il sesto chakra, situato tra le sopracciglia. È associato all’intuizione, alla visione, alla perspicacia e alla percezione psichica o ESP. Quando si è stati traumatizzati, ci si può ritrovare eccessivamente vigili nel cercare di prevedere ogni possibile esito negativo o nel percepire ogni minaccia. Il tuo campo visivo potrebbe restringersi o concentrarsi eccessivamente su una sola cosa alla volta. Ad esempio, gli abusi spesso ci portano a mettere in discussione la nostra intuizione o percezione. Recuperare da quel trauma può aiutarci ad avere una visione più rilassata, favorendo l’affiorare dell’intuizione e della percezione, piuttosto che stressarci nel cercarle. Quando non ti sentirai più minacciato, il tuo campo di “visione” potrebbe espandersi.

Chakra della corona – Sahasrara

Situato sopra la sommità del capo, questo settimo chakra è il tuo punto di connessione con la coscienza superiore, il potere superiore o l’ispirazione. È il tuo chakra più spirituale. A causa di esperienze traumatiche, il tuo io spirituale potrebbe aver subito un danno. Potresti sentirti distaccato dagli altri, dalla divinità o dall’universo. Guarire può aiutarti a ristabilire il tuo senso di connessione, e sentirti in sintonia con un potere superiore può aiutarti a trarne la forza necessaria per affrontare le difficoltà.

Esercizio di guarigione dei chakra

Basato sui principi della guarigione energetica, questo esercizio di armonizzazione dei chakra può aiutarti a entrare in contatto con il tuo intero sistema dei chakra.

Per prima cosa, siediti o sdraiati e rilassati. Partendo dal coccige, concentrati sul rilassamento di ogni parte della colonna vertebrale, mantenendola in una posizione ben sostenuta. Man mano che sali da un chakra all’altro, presta attenzione alle zone che ti sembrano ingombre, sovraccariche o bloccate. Pensa anche alle aree in cui ti senti bene: i punti in cui percepisci maggiore chiarezza e fluidità. 

Ti sembra che l'energia fluisca liberamente dal tuo chakra della radice fino alla corona? E nella direzione opposta, dalla corona alla radice? Se avverti una sensazione di disagio o di blocco, appoggia delicatamente una mano sulla zona e concentrati ancora di più. Chiedi mentalmente a qualsiasi energia che non appartiene a quel punto di allontanarsi. Invita le zone con più energia positiva a sostenere quelle che ne hanno meno. Pensa agli squilibri che fluiscono dal chakra della radice, risalendo fino alla corona. Lasciali andare.

Come stai?

Sfrutta questo esercizio come occasione per meditare e fare il punto su come ti senti a livello mentale, emotivo e spirituale. Potresti riuscire a individuare gli aspetti in cui il trauma ti sta influenzando. Dopo aver fatto il punto su te stesso, valuta la possibilità di utilizzare The Emotion Code® per identificare e liberarti di eventuali emozioni intrappolate che potrebbero bloccare o ostacolare la tua capacità di riprenderti dalle esperienze negative. Potresti sentirti subito più leggero, più felice o più in equilibrio.