Zadaj sobie to pytanie: Czy szanuję i uznaję własne uczucia?

Jest to ważna część twojego zdrowia emocjonalnego. Nie tylko może uznać swoje uczucia pomóc zapobiec uwięzione emocje właśnie tam w chwili, to również pomaga zrozumieć siebie tak, że można pracować na coraz bardziej w kontroli swoich emocjonalnych reakcji. To, oczywiście, pomaga zapobiec uwięzionym emocjom w dłuższej perspektywie, więc ma 2 korzyści.

Za każdym razem, gdy masz intensywną lub niewygodną reakcję emocjonalną, spróbuj naprawdę zidentyfikować dokładną emocję, której doświadczasz. Jeśli czujesz złość, przyznaj to przed sobą - to w porządku czuć złość raz na jakiś czas! Następnie weź 5 lub 10 głębokich oddechów i skup się na niczym innym, jak na tym, aby ta emocjonalna wibracja opuściła twoje ciało. Przynajmniej to może odwrócić twoją uwagę od sytuacji na tyle, że będziesz mógł wybrać inną emocję, która jest mniej trudna lub bolesna. Gorąco polecamy wybór ciekawości! I pamiętaj, aby użyć Emotion Code , aby znaleźć i oczyścić wszelkie uwięzione emocje, które właśnie stworzyłeś, lub może stare lub dwa, które przyczyniły się do twojego emocjonalnego zdenerwowania w pierwszej kolejności. Jest to świetny sposób na radzenie sobie ze wzlotami i upadkami w życiu, dzięki czemu możesz rządzić swoimi emocjami, zamiast być przez nie rządzonym!