Zadaj sobie to pytanie: Czy szanuję i uznaję własne uczucia?
Jest to ważna część twojego zdrowia emocjonalnego. Nie tylko może uznać swoje uczucia pomóc zapobiec uwięzione emocje właśnie tam w chwili, to również pomaga zrozumieć siebie tak, że można pracować na coraz bardziej w kontroli swoich emocjonalnych reakcji. To, oczywiście, pomaga zapobiec uwięzionym emocjom w dłuższej perspektywie, więc ma 2 korzyści.
Za każdym razem, gdy masz intensywną lub niewygodną reakcję emocjonalną, spróbuj naprawdę zidentyfikować dokładną emocję, której doświadczasz. Jeśli czujesz złość, przyznaj to przed sobą - to w porządku czuć złość raz na jakiś czas! Następnie weź 5 lub 10 głębokich oddechów i skup się na niczym innym, jak na tym, aby ta emocjonalna wibracja opuściła twoje ciało. Przynajmniej to może odwrócić twoją uwagę od sytuacji na tyle, że będziesz mógł wybrać inną emocję, która jest mniej trudna lub bolesna. Gorąco polecamy wybór ciekawości! I pamiętaj, aby użyć Emotion Code , aby znaleźć i oczyścić wszelkie uwięzione emocje, które właśnie stworzyłeś, lub może stare lub dwa, które przyczyniły się do twojego emocjonalnego zdenerwowania w pierwszej kolejności. Jest to świetny sposób na radzenie sobie ze wzlotami i upadkami w życiu, dzięki czemu możesz rządzić swoimi emocjami, zamiast być przez nie rządzonym!
Mam przyjaciela, który pracuje nad uwolnieniem wszystkich moich uwięzionych emocji. Miałem ścianę serca o grubości 949 mil, kiedy zaczęliśmy. Teraz jest w dół do mniej niż 850 (nie może zapamiętać dokładnej liczby). Ponad jedna trzecia moich uwolnionych emocji została odziedziczona.
Dużo myślałem o tym, jak uniknąć tworzenia więcej uwięzionych emocji na szczycie ogromnego ładunku, który już mam, i przypomniałem sobie terapeutę, który mówił mi o "byciu ze sobą", co było innym sposobem mówienia, aby uznać, co czuję. Myślę, że to świetny pomysł. Kłopot w tym, że nawet kiedy jestem na tyle obecny, żeby pamiętać o tym, żeby to zrobić, to bardzo trudno jest zidentyfikować to, co czuję. Wiem, że to, co czuję, jest "niedobre", ale trudno jest uzyskać coś bardziej konkretnego. To tak, jakby ściana mojego serca uniemożliwiała mi spięcie tego.
Czy to jest po prostu coś, co wymaga dużo praktyki, aby to "dostać", czy też stanie się łatwiejsze w miarę eliminacji mojej ściany serca i innych uwięzionych emocji?
To działa! Zostałem "rzucony" przez kogoś i wiedziałem, że będę miał problemy ze snem (uznając, że pompowanie adrenaliny ma emocjonalne korzenie!), więc mimo że było już bardzo późno, zdecydowałem, że uwolnienie wszelkich uwięzionych emocji będzie lepszą inwestycją czasową niż podrzucanie i obracanie się. Zrobiłam test mięśniowy na to, ile muszę uwolnić emocji związanych z tym incydentem - 3, w tym jedna trauma psychiczna, więc nie zajęło mi to wcale dużo czasu. Spałem dobrze i byłem tylko zmęczony następnego dnia (prawdopodobnie przetwarzanie) i nie odtwarzanie wydarzenia ponad i ponad, walcząc pokonać emocjonalne następstwa. Dzięki Dr Brad!!!
Nie słyszałam o traumie psychicznej i emotion code - jak sprawdzić, czy to możliwe? Jak ją sprawdzić i uwolnić?
Dzięki
Debbie
Cześć Debbie,
Trauma Psychiczna składa się z dwóch lub więcej intensywnych emocji, które występują w tym samym czasie i zostają uwięzione razem.
Możesz zapytać, ile emocji składa się na PT i zidentyfikować je, chociaż mogą być oczyszczone jako PT.
To jest wspaniała wskazówka! Kiedy rutynowo "sprzątam", odkryłam nowe
uwięzione emocje. Jaka wspaniała metoda, by je uwolnić, zanim się zadomowią!
Dziękuję.