感到沮丧了吗？释放并克服沮丧情绪

沮丧被定义为“丧失信心或热情；意志消沉。"许多人将其描述为挫败感，或觉得自己做什么都做不好。当你陷入这种状态时，仿佛精神被击垮。你可能感受到来自自我或他人的否定压力，这会阻碍你追求目标或把握领导机会。沮丧感可能在个人与职业层面造成瘫痪。若因对自身能力缺乏信心而无法行动，你很可能正深陷沮丧之中。

遭遇任何挫折后，暂时性的沮丧感都很常见。错失晋升机会时，或当上司对你的创意作品表示失望时，你可能会短暂质疑自己的才能或能力。或许作为父母或伴侣时遭遇糟糕的一天，让你感到挫败。但当你持续陷入失败感时，这可能意味着挫败情绪已在你内心积压，并以日常状态显现。

克服沮丧

消除沮丧情绪的第一步，也是最重要的一步，往往是识别它。通过肌肉测试，《情绪密码™》能帮助你识别并释放任何被困的沮丧情绪，即使此刻你并未察觉。然而，我们相信，能够识别自身情绪状态至关重要——这能让身心在能量被困之前及时处理这些感受。以下是一些实用策略：

负面自我对话很常见，我们认为它可能产生负面能量。持续贬低自己会导致沮丧情绪。因此当你察觉自己陷入这种对话模式（或听到他人如此自言自语时），请用积极的内心对话予以反击。我们相信这种对话能极大改变你的情绪状态和身体能量场。

我们常常容忍负面评价和批评，只因害怕得罪他人或显得无法接受反馈。但当我们这样做时，其实是在将他人的意见和能量置于自身福祉之上。请谨记：你允许的事物往往会持续存在。试着设定明确的界限，既能留住身边的正能量，又能阻隔他人消极或沮丧的负面情绪。