Lo scoraggiamento è definito come «una perdita di fiducia o di entusiasmo; scoraggiamento». Molti lo descrivono come un senso di sconfitta, o come la sensazione di non riuscire a fare nulla di giusto. Quando ci si sente così, è quasi come se il proprio spirito fosse spezzato. Si può avvertire il peso della disapprovazione da parte propria o degli altri, che scoraggia dal perseguire i propri obiettivi o dal cogliere opportunità di leadership. Sentirsi scoraggiati può essere paralizzante sia a livello personale che professionale. Se ti senti incapace di agire perché ti manca la fiducia nelle tue capacità, potresti essere scoraggiato.

È normale provare un momentaneo senso di scoraggiamento dopo un fallimento di qualsiasi tipo. Potresti mettere in discussione il tuo talento o le tue capacità per un breve periodo dopo aver perso una promozione, o quando il tuo capo esprime disappunto per il tuo lavoro creativo. Oppure potresti avere una giornata difficile come genitore o coniuge, che ti fa sentire sconfitto. Ma quando ti senti costantemente ti senti un fallito, potrebbe essere un segno che lo scoraggiamento è intrappolato dentro di te e si manifesta quotidianamente.

Superare lo scoraggiamento

Spesso, il primo e più importante passo per liberarsi dallo scoraggiamento è riconoscerlo. Attraverso il test muscolare, The Emotion Code™ può aiutarti a identificare e liberarti da qualsiasi forma di scoraggiamento represso, anche se al momento non lo percepisci. Tuttavia, riteniamo che essere in grado di riconoscere il proprio stato emotivo sia fondamentale per consentire alla mente e al corpo di elaborare tali sentimenti prima che quell’energia rimanga bloccata. Ecco alcune strategie utili.

Affermazioni positive

I pensieri negativi su se stessi sono comuni e riteniamo che possano generare energia negativa. Sminuirsi continuamente può portare a sentirsi scoraggiati. Quindi, quando ti rendi conto che stai parlando a te stesso in quel modo (o quando senti che lo fanno gli altri), reagisci con un dialogo interiore positivo. Crediamo che questo dialogo possa fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti e nell'energia del tuo corpo.

Confini ben definiti

Spesso tolleriamo la negatività e le critiche perché temiamo di offendere gli altri o di dare l'impressione di non saper gestire i commenti. Ma quando lo facciamo, diamo priorità alle opinioni e all'energia degli altri rispetto al nostro benessere. Ricorda che ciò che permetti tenderà spesso a perpetuarsi. Cerca di stabilire dei confini ben definiti per aiutarti a mantenere l'energia positiva intorno a te, tenendo lontane le vibrazioni negative o scoraggianti degli altri.

Ancora festeggiamenti

Spesso festeggiamo i nostri grandi successi, ma tendiamo a ignorare quelli piccoli. Che sciocchezza! Festeggia i piccoli passi avanti o i progressi quotidiani che fai. Oggi sei riuscito a mantenere la calma con il tuo bambino? Congratulati con te stesso. Hai pulito il pavimento e strappato le erbacce, anche se hai avuto una giornata impegnativa? Riconosciti questo merito. Più festeggi i tuoi piccoli successi, più positività porti nella tua vita e meno probabile sarà che lo scoraggiamento prenda piede a lungo.

Liberati da quei sentimenti di scoraggiamento repressi, e poi intraprendi le azioni positive necessarie per evitarli in futuro. E se vuoi saperne di più su come vengono definite le emozioni, su come possono rimanere represse e su come puoi liberartene, procurati una copia di  The Emotion Code™ e scopri quali cambiamenti potresti apportare!