Уныние определяется как "потеря уверенности или энтузиазма; уныние". Многие описывают это как чувство поражения или ощущение, что они не могут ничего сделать правильно. Когда вы чувствуете себя таким образом, это похоже на то, что ваш дух сломлен. Вы можете ощущать на себе груз неодобрения со стороны себя или других, что мешает вам добиваться своих целей или использовать возможности лидерства. Чувство уныния может быть парализующим как в личном, так и в профессиональном плане. Если вы чувствуете себя неспособным действовать, потому что не уверены в своих силах, вы можете быть обескуражены.

Временное чувство уныния - обычное явление после неудач любого рода. Вы можете на короткое время усомниться в своих талантах или возможностях, упустив повышение по службе, или когда ваш начальник выражает разочарование вашей творческой работой. А может быть, у вас выдался неудачный день в качестве родителя или супруга, и вы чувствуете себя побежденным. Но когда вы постоянно вы постоянно чувствуете себя неудачником, это может быть признаком того, что уныние заперто внутри вас и проявляется ежедневно.

Преодоление уныния

Часто первым и самым важным шагом в устранении уныния является его выявление. С помощью мышечного тестирования The Emotion Code™ может помочь вам выявить и освободиться от запертого уныния, даже если вы не чувствуете его прямо сейчас. Однако мы считаем, что умение распознать собственное эмоциональное состояние очень важно для того, чтобы позволить вашему разуму и телу переработать эти чувства до того, как энергия окажется в ловушке. Вот несколько полезных стратегий.

Позитивные аффирмации

Негативные разговоры с самим собой - обычное дело, и мы предполагаем, что они могут создавать негативную энергию. Постоянное самобичевание может привести к тому, что вы почувствуете себя удрученным. Поэтому, когда вы осознаете, что разговариваете с собой подобным образом (или слышите, как это делают другие), дайте отпор позитивному внутреннему диалогу. Мы уверены, что этот диалог может сильно изменить ваше самочувствие и энергию в вашем теле.

Границы фирмы

Мы часто терпим негатив и критику, потому что боимся обидеть людей или показаться неспособными справиться с обратной связью. Но когда мы так поступаем, мы отдаем предпочтение чужому мнению и энергии перед собственным благополучием. Помните, что то, что вы позволяете, часто закрепляется. Постарайтесь установить твердые границы, чтобы сохранить вокруг себя хорошую энергию и не допустить проникновения низких или обескураживающих вибраций других людей.

Больше праздников

Мы часто празднуем большие успехи, но не замечаем маленьких. Глупости! Отмечайте маленькие шаги вперед или ежедневные успехи. Сдержали ли вы сегодня свой нрав в общении с малышом? Похлопайте себя по спине. Вы вымыли пол и выпололи сорняки, хотя у вас был напряженный день? Похвалите себя за это. Чем чаще вы будете отмечать свои маленькие успехи, тем больше позитива вы привнесете в свою жизнь и тем меньше шансов, что уныние задержится надолго.

Освободите застрявшее чувство уныния, а затем предпримите позитивные шаги, чтобы избежать его в будущем. А если вы хотите узнать больше о том, как определяются эмоции, как они могут оказаться в ловушке и как вы можете их освободить, возьмите свой экземпляр книги The Emotion Code™ и посмотрите, какие изменения вы можете произвести!