Zniechęcenie jest definiowane jako "utrata pewności siebie lub entuzjazmu; zniechęcenie". Wiele osób opisuje to jako poczucie porażki lub niemożności zrobienia czegokolwiek dobrze. Kiedy czujesz się w ten sposób, to prawie tak, jakby twój duch był złamany. Możesz odczuwać ciężar dezaprobaty ze strony siebie lub innych, zniechęcając się do realizacji swoich celów lub korzystania z możliwości przywódczych. Zniechęcenie może być paraliżujące zarówno pod względem osobistym, jak i zawodowym. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie działać, ponieważ brakuje ci wiary w swoje umiejętności, możesz być zniechęcony.

Tymczasowe uczucie zniechęcenia jest powszechne po jakiejkolwiek porażce. Możesz kwestionować swoje talenty lub możliwości przez krótki czas po utracie awansu lub gdy twój szef wyrazi rozczarowanie twoją kreatywną pracą. A może masz zły dzień jako rodzic lub małżonek, przez co czujesz się pokonany. Ale kiedy stale czujesz się jak nieudacznik, może to być znak, że zniechęcenie jest uwięzione w tobie, manifestując się codziennie.

Przezwyciężanie zniechęcenia

Często pierwszym i najważniejszym krokiem do wyeliminowania zniechęcenia jest jego zidentyfikowanie. Poprzez testowanie mięśni, The Emotion Code™ może pomóc ci zidentyfikować i uwolnić wszelkie uwięzione zniechęcenie, nawet jeśli nie czujesz go w tej chwili. Uważamy jednak, że umiejętność rozpoznania własnego stanu emocjonalnego jest ważna, aby umożliwić umysłowi i ciału przetworzenie tych uczuć, zanim energia zostanie uwięziona. Oto kilka pomocnych strategii.

Pozytywne afirmacje

Negatywne mówienie o sobie jest powszechne i sugerujemy, że może tworzyć negatywną energię. Ciągłe mówienie do siebie negatywnie może skutkować zniechęceniem. Więc kiedy zdasz sobie sprawę, że mówisz do siebie w ten sposób (lub kiedy słyszysz, że inni to robią), walcz z tym za pomocą pozytywnego wewnętrznego dialogu. Wierzymy, że ten dialog może mieć ogromny wpływ na twoje samopoczucie i energię w twoim ciele.

Granice firmy

Często tolerujemy negatywne nastawienie i krytykę, ponieważ obawiamy się urazić innych lub sprawiać wrażenie, że nie radzimy sobie z opiniami. Ale kiedy to robimy, dajemy opiniom i energii innych pierwszeństwo przed naszym własnym samopoczuciem. Pamiętaj, że to, na co pozwalasz, często się utrwala. Postaraj się wyznaczyć solidne granice, które pomogą ci utrzymać dobrą energię wokół siebie, jednocześnie odgradzając się od niższych lub zniechęcających wibracji innych.

Więcej uroczystości

Często świętujemy nasze duże sukcesy, ale ignorujemy te małe. Nonsens! Świętuj małe kroki naprzód lub codzienne postępy. Czy udało Ci się dziś utrzymać swój temperament na wodzy? Poklep się po plecach. Czy udało ci się umyć podłogę i wyrwać chwasty, mimo że miałeś pracowity dzień? Doceń się za to. Im bardziej celebrujesz swoje małe sukcesy, tym więcej pozytywnego nastawienia wnosisz do swojego życia i tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zniechęcenie utrzyma się przez dłuższy czas.

Uwolnij te uwięzione uczucia zniechęcenia, a następnie podejmij pozytywne kroki, aby uniknąć ich w przyszłości. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak definiowane są emocje, jak mogą zostać uwięzione i jak możesz je uwolnić, odbierz swój własny egzemplarz książki The Emotion Code™ i zobacz, jakie zmiany możesz wprowadzić!