Вам трудно отказать некоторым вещам или людям? Вам трудно не бросать все дела, чтобы сделать кому-то одолжение, или напрягаться, потому что вы хотите помочь кому-то или принять участие в как можно большем количестве дел? Если да, то, возможно, у вас проблема с угождением людям.

Угождение людям обычно продиктовано благими намерениями. Мы хотим быть милыми. Мы искренне хотим помочь. Мы не хотим, чтобы нас воспринимали как эгоистов, нерадивых или неспособных. А может быть, мы чувствуем, что отказ приведет к конфронтации, которой мы не хотим. Каковы бы ни были ваши причины угождать людям, это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным или пренебрегать своими собственными потребностями, потому что вы так заняты, пытаясь угодить всем остальным. Всем, кто угождает людям, мы хотим сказать только одно: Прекратите это (пожалуйста). 😉 Существует множество методов - в том числе энергетическое исцеление - которые могут помочь сказать "нет".

 

Как сказать "нет" правильными словами

Если говорить "нет" для вас в новинку, не помешает иметь в заднем кармане эти приемы на тот случай, если кто-то попросит вас о чем-то. Часто препятствие, стоящее между вами и вежливым отказом, может быть таким же простым, как произнесение слов или знание того, как ответить без лишних раздумий. Поэтому вот несколько буквальных способов вежливо отказать.

 

Будьте проще

Вы можете быть прямым и при этом вежливым. Скажите что-то вроде: "Я очень ценю, что вы подумали обо мне, но у меня слишком много дел, чтобы браться за что-то еще". Или попробуйте сказать: "Спасибо за приглашение, но, боюсь, я уже занят". Помните, что вы не сделали ничего плохого, и не нужно извиняться. Вы просто отказываетесь для своего же блага и учитесь говорить "нет".

 

Отложить на потом

Если вы действительно хотите согласиться на то, о чем вас просят, или просто не знаете, что сказать в данный момент, вы можете выиграть время для ответа, сказав: "Мне действительно нужно проверить свою загруженность и перезвонить вам". Затем вы сможете все обдумать, проанализировать свои приоритеты или придумать, как дипломатично отказаться, если это то, что вы хотите сделать.

 

Будьте честны

Если вас просят сделать что-то, чего вы просто не хотите (например, принять участие в общественной деятельности, которая вам не нравится, или пойти на свидание с человеком, который вам не интересен), попробуйте сказать что-то вроде: "Я рад, что вы меня пригласили, но это не совсем соответствует моим целям в данный момент" или: "Я польщен, но, честно говоря, я думаю, что нам не стоит усложнять нашу дружбу свиданиями". Вы также можете быть более откровенны и сказать, что не хотите создать у него неверное впечатление о своих чувствах или предпочтениях, сказав "да" на свидании или общественном мероприятии.

Если собеседник - хороший друг или член семьи, можно даже объяснить, что вы работали над своим умением говорить "нет" и что на самом деле это делается для вашего собственного эмоционального или душевного блага. Если они вас любят, то, скорее всего, поймут.

 

Держите свое "нет" в перспективе

Научившись говорить "нет", помните, что вы просто отказываете в просьбе, а не отвергаете человека. Вы можете любить и уважать человека, обратившегося к вам с просьбой, но не позволяйте этому заставлять вас чувствовать себя обязанным. Скорее всего, они вас поймут - особенно если вы будете любезны и подтвердите свою любовь к ним в своем ответе.

 

Избавьтесь от эмоционального багажа

Может ли быть, что запертая эмоция заставляет вас быть более склонным угождать людям? Научиться говорить "нет" может быть проще, если вы избавитесь от этой эмоциональной энергии с помощью The Emotion Code™. Следующие или даже некоторые другие эмоции могут заставлять вас говорить "да" в тех случаях, от которых вам следовало бы отказаться:

  • Чувство вины
  • Отсутствие безопасности
  • Пожелания
  • Неполученные усилия
  • Непринятая любовь
  • Нерешительность
  • Гордость

 

Если вам трудно сказать "нет", примените эти техники и разрешите все запертые эмоции. Эти шаги помогут вам научиться говорить "нет" и лучше заботиться о своем эмоциональном здоровье.