破碎的心可以癒合，心牆可以拆除，受困的情緒可以釋放，但是能量療癒與對關係的信任有什麼關係呢？無論是浪漫的、友善的、職業的還是家庭的，信任對於關係的成功和幸福至關重要。信任對於任何親密的關係都至關重要。一旦被背叛，就很難挽回。然而，重建關係中的信任並非不可能。繼續閱讀以了解有關在關係中建立信任的更多資訊。

跡象表明您在關係中需要更多信任

如果您曾經遇到過與上面所列類似的情況，那麼您可能在一段關係中缺乏信任。以下是一些具體跡象，表明您可能對一種或多種關係感到過度焦慮。

  • 你不確定你對對方來說是否重要。
    也許您覺得如果您不在身邊，您的伴侶或老闆就不會真正想念您或您的工作。或者你可能覺得你最好的朋友不會在危機中真正為你提供支持。
  • 你懷疑你的伴侶對你的感情。
    你是否一直懷疑你的男友或女朋友是否真的愛你？你是否認為當他們看起來很遙遠時，一定是因為你（可能是很多事情）？這些感覺會上升到固著的程度嗎？
  • 你擔心自己隨時都會被拋棄。
    好的關係應該會讓你感到更安全，而不是更少。如果你一直擔心被離開、被解僱或被拋棄，這可能會破壞任何類型關係的基礎。
  • 你無意中破壞了這段關係。
    這看起來很瘋狂，但如果你相信自我破壞是真實存在的，那麼為什麼關係破壞就不能呢？你覺得自己在挑釁、推開你的伴侶，或用一點點欺騙來測試關係的界線？

建立人際關係信任的 10 種方法

就像用良好的習慣來照顧你的健康一樣，用正向的人際關係習慣來照顧你的人際關係也很重要。與情緒密碼®等能量治療技術一起，這些習慣可以幫助您鞏固對關係的信任。

學會信任一段關係並不容易，但只要花時間和努力，就可以做到！如果您覺得缺乏關係信任對您來說是一個大問題，需要諮詢，請尋求諮詢。但如果您只是想加強關係並提高信任能力，您可以嘗試以下一些方法。

繼續說話

當一段關係中的信任度較低時，往往伴隨著沉默。保持誠實和真誠的溝通。盡可能清楚地表達您的情緒 - 這可能會幫助您的身體處理它們，這樣它們就不會被困住！

遵守諾言

不信任的根源可能與你們目前的關係完全無關。這可能來自過去與朋友或家人的經歷，甚至可以追溯到小學時，有人說了一件事，但後來做了另一件事，有時是以一種非常殘酷的方式。

重建關係信任的一個有效方法就是遵守諾言。不要承諾你認為自己可能做不到的事。實踐誠信。

保持井井有條

整理您的想法和感受可以幫助您更清晰地溝通並在壓力情況下保持冷靜。讓你的想法、計劃和承諾井井有條，這樣你就能保持頭腦冷靜。

要有耐心

建立信任需要時間。重建信任可能更加艱鉅。進步是一步一步來的，所以不要期望太快。請記住，您和您的伴侶可能會向前邁三步，但隨後會後退一步。繼續努力解決被困的情緒，確保它們不會阻礙你。

保持開放

當您遇到信任問題時，這可能是最難做的事情之一。封閉在負面情緒之牆（或心牆®）後面似乎「更安全」！但這不僅會阻礙你充分地愛，甚至可能表現為身體不適。

不斷學習

網路上和書籍中有許多資源可以幫助您解決信任問題，或幫助您指導朋友或家人解決他們的問題。如果您不確定自己是否在情感上“陷入困境”，請嘗試這個快速測驗。然後閱讀《 Emotion Code ，幫助您了解能量療癒如何幫助您獲得自由。

保持自己的身分完整
有些人傾向於對一段關係中的另一個人產生如此強烈的認同，以至於他們失去了自己的一部分，並開始只將自己視為這段關係的一部分，而不是個體。小心維護自己的自我意識。保持你一直持有的嗜好、信念和觀點。你的伴侶愛你是因為你是誰——不要因為你認為這會幫助你維持關係而扼殺這一點。

實踐積極性
當你對你們的關係陷入消極的思維模式時，要留意，並認識到這些想法何時不合理。簡單的正念是解決多種焦慮的好工具。如果你意識到你的恐懼並非基於現實，有時這可以幫助你扭轉恐懼。

交流
不要害怕讓你的伴侶了解你正在經歷的事情。說明你知道你的焦慮感或對人際關係缺乏信任是來自你自己，而不是他們正在做的事情。他們對你的愛的保證可能不會消除你的焦慮情緒，但這不會傷害你！另外，你的脆弱甚至可能會加強你們的連結。

釋放受困的情緒並消除情緒障礙
如果你被背叛、遺棄、心痛、不安全感、未收到的愛、擔憂或痛苦等情緒能量所困，你可能會陷入一種模式，因為你的某些部分24/7都在感受這些感受，而不管其他因素如何。使用情緒代碼®和身體代碼™釋放這些能量可以使您對關係的信任能力產生直接而顯著的影響。

透過練習能量治療，您也許可以消除建立信任的障礙。受困的情緒可能會導致持續的負面循環，從而損害你在人際關係中建立信任的能力。怨恨、焦慮、遺棄、不安全感、不被支持、嫉妒等受困情緒可能會讓你更容易一直有這種感覺……即使在人際關係中也是如此。

情緒有其獨特的能量頻率。當這些感覺——以及它們的能量——沒有被身體完全處理時，它們可能會被困在你體內。當這種情況發生時，你會比其他情況更容易感受到這種情緒。從本質上講，你身體儲存能量的部分一直在感受這種情緒。我們以嫉妒為例。如果嫉妒的能量頻率被困在你的下背部，而你在大部分時間都容易感到嫉妒，這會如何影響你對關係的信任能力？這是一個抽象的概念，但如果你認真思考一下，你會發現它是有道理的。

消除這些能量可以大大有助於解決被壓抑的情緒能量，一旦釋放，你就會擺脫可能阻止你自由地愛和信任的情緒包袱。