六月是美國的 PTSD(創傷後壓力症候群)意識月。雖然我們不聲稱可以治療創傷後壓力症候群,但了解什麼是創傷以及它如何影響某些人很重要——尤其是當我們許多人都在關注世界各地發生的令人不安的事件時。
「創傷」這個詞有幾個不同的意思。您可能聽說過醫院的頭部創傷或創傷科。但除了身體創傷之外,還有可能由困難或壓力極大的事件和經歷造成的情緒創傷。當它們發生在你身上時,情緒療癒可能對你繼續前進的能力至關重要。
創傷經驗因人而異,但可能包括以下內容:
- 家人、朋友或寵物過世
- 事故或身體傷害,例如車禍或嚴重跌倒
- 離婚或痛苦的分手
- 性侵害
- 重病
- 自然災害
- 戰爭
- 流行
- 虐待
- 搬到新城市
- 家庭虐待
- 成為犯罪受害者
任何類型的創傷經驗都可能造成情緒、精神、精神或身體傷害。經歷過這樣的經歷後,你可能會感到焦慮、害怕或悲傷。您可能會發現自己感到麻木或空虛。理想情況下,當您處理它們並獲得所需的支持時,這些感覺會隨著時間的推移而消失。但有時,你可能不知道如何應對這種經歷,這些感覺可能會抓住不放。
創傷後的情緒治療
如果您經歷如下持續且持久的影響,情緒治療對您來說可能至關重要。您可能需要專業治療師的幫助或藥物來幫助您康復。
- 情緒劇烈波動
- 極度煩躁
- 緊張或焦慮
- 感到絕望或非常悲傷
- 有自殺念頭
- 閃回
- 思考和集中註意力困難
- 失眠或想睡更長時間
- 食慾改變
- 孤立或迴避你通常喜歡的事物和人
- 頭痛、噁心或其他壓力引起的身體症狀
- 醫療狀況惡化
在某些情況下,人們可能會在遭受創傷後患上創傷後壓力症候群 (PTSD)。 PTSD 只能由專業人士診斷。這種情況可能會影響您對壓力的反應,或者每當您記得或想到您的創傷經歷時都會產生強烈的情緒和身體反應。如果您覺得自己可能患有創傷後壓力症候群(PTSD),那麼向有資格治療的人尋求幫助很重要。
情緒治療的能量治療
除了任何所需的專業幫助外,情緒治療工具(例如具有能量治療功能的工具)可以幫助您應對創傷經歷的影響。例如, Emotion Code ® 可以幫助您釋放與創傷相關的負面情緒能量,包括受困情緒或心牆。其他練習,如冥想、正念和身體活動,可以幫助改善你的前景並對抗可能使你的恢復過程複雜化的消極情緒。
我們誰都無法免於創傷的影響。但一開始保持情緒健康可能會幫助您在經歷困難經歷後獲得所需的情緒療癒。能量療法和其他增強幸福感的做法可以讓您在壞事發生時更好地恢復。
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