激素在我们的健康中扮演着至关重要的角色，因为它们控制着许多身体机能。当我们身体健康时，内分泌腺会在恰当的时机分泌恰到好处的激素，从而使身体保持精妙的平衡状态。任何激素分泌或作用上的失衡都可能引发身心健康问题。
激素失衡引发的问题
我们的荷尔蒙调节着体内许多重要过程。失衡会对身心健康产生重大影响。荷尔蒙失衡引发的问题包括：
- 疲劳
- 不明原因的体重增加或减轻
- 情绪波动
- 女性月经不调
- 生育问题
- 痤疮
- 脱发或头发稀疏
- 消化问题
- 睡眠质量差或失眠
- 甲状腺功能紊乱（包括甲亢或甲减）
- 血糖问题可能导致糖尿病或低血糖
28种天然平衡荷尔蒙的方法
保持均衡营养的饮食。
1. 在日常饮食中加入优质蛋白质来源，有助于维持体内激素平衡。这对调节新陈代谢的激素尤为重要。
2. 在饮食中增加更多健康脂肪。诸如欧米伽-3脂肪酸等脂肪有助于维持荷尔蒙平衡。
3. 限制糖分和精制碳水化合物的摄入，以帮助维持激素平衡。
4. 食用富含纤维的食物，以促进肠道健康并调节激素水平。
5. 多吃蔬菜，特别是西兰花、卷心菜和羽衣甘蓝等十字花科蔬菜。这些蔬菜有助于清除体内过剩的激素。
6. 食用酸奶、开菲尔、酸菜和康普茶等发酵食品，这些食品含有益生菌。它们能改善肠道健康，进而促进荷尔蒙平衡。
7. 益生元食物如大蒜、洋葱和香蕉能滋养有益肠道菌群，这些菌群有助于促进更好的消化。消化过程有助于调节激素水平。
控制好压力。
8. 保证充足睡眠！睡眠对激素调节至关重要，有助于降低身体的压力水平。
9. 尝试练习正念冥想，有助于降低皮质醇水平并维持荷尔蒙平衡。
10. 留出时间关爱自己。无论对你而言这意味着什么——捧着一本好书蜷缩在沙发里，泡个香氛浴，去户外徒步，享受瑜伽课程——任何能让你放松的事情都值得尝试！
定期活动身体。
11. 体育锻炼有助于调节激素水平，提升整体健康状况。
12. 锻炼肌肉以帮助身体调节胰岛素。
13. 到户外散步活动身体，释放压力。
14. 坚持锻炼也有助于维持健康体重，尤其配合健康饮食时效果更佳。体重过轻或过重都可能导致激素水平紊乱。
限制接触可能干扰内分泌功能的化学物质。
15. 避免在化妆品、护肤品、防晒霜和清洁产品中使用双酚A和邻苯二甲酸盐。无香型产品通常含有的化学成分较少。
16. 限制使用塑料制品，因为它们常含有可能引发内分泌问题的化学物质。
17. 尽可能选择有机农产品。水果蔬菜上使用的农药可能对您的荷尔蒙产生负面影响。
18. 经常洗手，尤其是在进食前。这有助于冲洗掉日常物品上沾染的化学物质。
19. 经常打扫和吸尘，减少接触家中可能积聚的有害化学物质。
20. 尽可能饮用过滤水。自来水可能含有干扰内分泌的物质，饮用前进行过滤有助于保护您的健康。
通过补充维生素来支持荷尔蒙平衡，从而改善您的饮食。
21. 镁能调节压力激素，并支持肾上腺健康。
22. 维生素D有助于维持激素的正常功能。
23. B族维生素调节能量代谢、应激反应和情绪状态。
24. 锌能支持甲状腺功能，对睾酮和雌激素的生成至关重要。
尝试替代疗法来支持激素健康。
25. 能量疗法如情绪密码®、身体密码™和信念密码®，能通过消除激素问题根源处的能量失衡，帮助维持您的荷尔蒙平衡。
26. 草药补充剂和适应原有助于调节激素水平。阿什瓦甘达、玛卡、贞洁树莓和圣罗勒等草药能帮助身体调节压力激素。
27. 使用精油进行芳香疗法。研究表明，嗅闻薰衣草、天竺葵、玫瑰、鼠尾草和茴香等精油有助于促进放松并调节激素水平。
28. 针灸可能有助于支持内分泌系统的功能，促进激素平衡。
在对饮食、运动计划进行重大调整或开始服用新补充剂前，请咨询您的医生。若您正面临严重的激素失衡问题，建议寻求医疗专业人士的诊疗方案！
通过能量疗法检测荷尔蒙：Emotion Code、Body Code与Belief Code
众所周知，万物皆为能量！牢记这一点，当处理任何能量失衡时，我们可以询问潜意识需要释放什么，才能让身体恢复平衡。这些工具通过消除失衡的根本原因，有助于支持荷尔蒙平衡。
要通过能量疗法调节激素失衡和内分泌系统，首先询问身体内分泌系统当前的运作百分比。随后运用肌肉测试逐项检查各激素水平，判断其是否处于身体的最佳运作状态。同时需询问哪些被困情绪需要释放，以确保内分泌腺体正常运作。最后可释放任何可能干扰其功能的关联能量。
在使用能量疗法辅助调节荷尔蒙平衡时，您可以提出以下问题：
- 哪些激素未能发挥最佳功能，从而引发这些问题或症状？
- 是否存在某种特定激素导致了这一问题或症状？
- 激素功能处于什么水平？低于50%还是高于50%？
- 是否存在某种相关情绪导致这种激素失衡？
一旦识别出情绪，就释放它。然后检查是否有其他因素导致失衡。当没有其他因素显现时，询问当前情绪在何种层面上运作。释放困住的能量后，你可能会惊讶于情绪百分比的变化幅度！一次疗程中可能需要平衡多种激素，也可能只需平衡一种。
能量治疗师通过平衡荷尔蒙取得成功
“受贝丝·福勒（Body Code 疗愈师）的启发，我开始深入研究内分泌疾病。她建议我们先评估内分泌系统的运作效率，再检测激素水平，以确认它们是否达到了身体最佳水平的100%。”
我一直在为一位糖尿病患者提供服务。我认为通过改善客户的激素问题，或许能为这类疾病提供另一种治疗途径。
在专门针对激素问题治疗的第一天后，他们的空腹血糖值开始维持在略高于正常水平的状态。虽然此前疗程也出现过这种情况，但这次他们表示感觉更好了。我继续让直觉指引自己并寻求帮助，Dr. Brad ：这既是为了客户的福祉，也是为了我们自身的成长！
~查兰·苏尔达尔，英国
多年来我一直在使用生物同源激素替代疗法。没有这些药物，生活简直糟透了。在接触Emotion Code 超高剂量的睾酮，导致我经历了变声期，脸上还长出了胡须。我对此深恶痛绝。经过几次情绪清理后，我完全停用了所有激素，现在感觉棒极了！嗓音恢复正常，脸上也不再长黑毛了。
– 玛琳·H，美国犹他州
Body Code 亲友实践Emotion Code Body Code 约一年后，我被推荐给一位素未谋面的女性。 她三十出头，饱受不孕困扰已逾七年。夫妇俩终于攒够钱开始治疗，她已开始接受激素注射，但催乳素水平始终未见改善。除非催乳素值达到目标范围，否则后续治疗将无法推进。
“当我开始与她合作时，我发现并释放了许多被困住的情绪、共鸣以及恐惧、羞耻、恐慌、内疚、惊恐、绝望和脆弱等复杂的情绪，这些情绪都积压在她子宫、子宫颈、卵巢和输卵管中，而当时她只有 20 到 21 岁。她清楚地知道发生了什么，但她没有谈论过，我也没有问。她很难被看透，也不愿给出太多反馈，所以我只能记住，上帝会使用我作为媒介来增强她的平衡，我不需要知道真相，只需要信任。她更希望我通过远程代理进行这种能量疗愈，然后把结果通过邮件发给她。
首次疗程后，她的催乳素水平开始下降。经过约六次疗程，我发现并释放了与21岁时相关的身体创伤、记忆场、画面及其他失衡状态，这些都与一名男性有关。 最后我灵机一动，开始向她的潜意识提问：‘你接受怀孕吗？怀孕安全吗？你值得怀孕吗？’我用多种措辞反复询问，得到几个肯定回答，但多数是否定。我深入探究这些否定答案背后的关联根源，果不其然，多数都指向21岁那年的事件。”
完成这些疗程后，我再未收到她的消息。大约三个月后，我收到她丈夫的邮件，告知她已怀孕，甚至无需借助体外受精技术！这对他们而言是何等福气，对我也是莫大的欣慰。这再次印证了我的工作确有其效——虽然我从未怀疑过，因为我早已见证过健康领域的惊人转变与奇迹发生。
~帕蒂·卡坦扎罗，美国佛罗里达州
