Równowaga hormonalna dla doskonałego samopoczucia: 28 naturalnych metod

Problemy spowodowane brakiem równowagi hormonalnej

Nasze hormony regulują wiele ważnych procesów w organizmie. Brak równowagi może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Niektóre przykłady problemów spowodowanych brakiem równowagi hormonalnej obejmują:

• Zmęczenie
• Niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
• Wahania nastroju
• Nieregularne miesiączki u kobiet
• Problemy z płodnością
• Trądzik
• Utrata lub przerzedzenie włosów
• Problemy z trawieniem
• Niska jakość snu lub bezsenność
• Zaburzenia równowagi tarczycy w postaci nadczynności lub niedoczynności tarczycy
• Problemy z poziomem cukru we krwi, które mogą prowadzić do cukrzycy lub hipoglikemii.

28 naturalnych sposobów na zrównoważenie hormonów

Zrównoważona, pożywna dieta.

1. Włączenie zdrowych źródeł białka do posiłków może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Jest to szczególnie pomocne w przypadku hormonów regulujących metabolizm.

2. Wprowadź do swojej diety więcej zdrowych tłuszczów. Tłuszcze takie jak kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają utrzymać równowagę hormonalną.

3. Ogranicz cukier i rafinowane węglowodany, aby wspomóc równowagę hormonalną.

4. Jedz pokarmy bogate w błonnik, aby wspierać zdrowie jelit i regulować poziom hormonów. 

5. Ciesz się warzywami, zwłaszcza warzywami krzyżowymi, takimi jak brokuły, kapusta i jarmuż. Wspomagają one detoksykację nadmiaru hormonów. 

6. Spożywaj sfermentowaną żywność, taką jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kombucha, które zawierają probiotyki. Pokarmy te mogą poprawić zdrowie jelit, co z kolei wspomaga równowagę hormonalną.

7. Pokarmy prebiotyczne, takie jak czosnek, cebula i banany, odżywiają korzystne bakterie jelitowe, które pomagają promować lepsze trawienie. Trawienie pomaga w regulacji hormonów.

Utrzymuj stres pod kontrolą.

8. Wysypiaj się! Sen jest niezbędny do regulacji hormonalnej i pomaga obniżyć poziom stresu w organizmie.

9. Spróbuj ćwiczyć uważność, aby obniżyć poziom kortyzolu i utrzymać równowagę hormonalną.

10. Znajdź czas na dbanie o siebie. Cokolwiek to dla Ciebie oznacza - zwiń się w kłębek z dobrą książką, weź kąpiel z bąbelkami, wędruj na świeżym powietrzu, ciesz się zajęciami jogi - cokolwiek, co pomoże Ci się zrelaksować!

Regularnie poruszaj swoim ciałem.

11. Aktywność fizyczna może pomóc w regulacji hormonów i poprawić ogólne samopoczucie.

12. Buduj mięśnie, aby pomóc organizmowi regulować poziom insuliny.

13. Spaceruj na świeżym powietrzu, aby rozruszać ciało i uwolnić się od stresu.

14. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą. Niedowaga lub nadwaga mogą prowadzić do zaburzeń poziomu hormonów. 

Ogranicz ekspozycję na substancje chemiczne, które mogą zaburzać funkcje hormonalne.

15. Unikaj BPA i ftalanów w kosmetykach, produktach do pielęgnacji skóry, filtrach przeciwsłonecznych i środkach czyszczących. Produkty bezzapachowe zazwyczaj zawierają mniej substancji chemicznych.

16. Ogranicz korzystanie z tworzyw sztucznych, ponieważ często zawierają one substancje chemiczne, które mogą powodować zaburzenia hormonalne.

17. Jeśli to możliwe, wybieraj produkty organiczne. Pestycydy stosowane na owocach i warzywach mogą mieć negatywny wpływ na hormony.

18. Często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem. Może to pomóc spłukać wszelkie chemikalia, które zbierasz w ciągu dnia z przedmiotów codziennego użytku.

19. Często odkurzaj dom, aby zmniejszyć narażenie na szkodliwe substancje chemiczne, które mogą gromadzić się w domu. 

20. Pij przefiltrowaną wodę, gdy tylko jest to możliwe. Woda z kranu może zawierać substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, a filtrowanie jej przed wypiciem pomoże chronić Twoje zdrowie.

Uzupełnij swoją dietę o witaminy, które wspierają równowagę hormonalną.

21. Magnez reguluje poziom hormonów stresu i wspiera zdrowie nadnerczy.

22. Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie hormonów.

23. Witaminy z grupy B regulują produkcję energii, stres i nastrój.

24. Cynk wspomaga funkcjonowanie tarczycy i jest niezbędny do produkcji testosteronu i estrogenu.

Wypróbuj alternatywne metody leczenia w celu wsparcia zdrowia hormonalnego.

25. Metody uzdrawiania energetycznego, takie jak Emotion Code®, Body Code™ i Belief Code®, mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej poprzez uwolnienie nierównowagi energetycznej u źródła problemów hormonalnych. 

26. Suplementy ziołowe i adaptogeny mogą pomóc wspierać hormony. Zioła takie jak ashwagandha, maca, chasteberry i święta bazylia mogą pomóc organizmowi regulować hormony stresu. 

27. Używaj olejków eterycznych do aromaterapii. Niektóre badania wykazały, że wąchanie olejków eterycznych, takich jak lawenda, geranium, róża, szałwia muszkatołowa i koper włoski, może pomóc w relaksacji i regulacji poziomu hormonów.

28. Akupunktura może wspomagać funkcjonowanie układu hormonalnego, wspierając równowagę hormonalną.

Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek większych zmian w diecie, ćwiczeniach lub rozpoczęciu stosowania nowych suplementów. Jeśli doświadczasz poważnych zaburzeń równowagi hormonalnej, możesz skonsultować się z lekarzem w celu podjęcia leczenia! 

Sprawdź swoje hormony za pomocą uzdrawiania energią: Emotion Code, Body Code, i Belief Code

Jak zapewne wiesz, wszystko jest energią! Mając to na uwadze, podczas pracy z jakąkolwiek nierównowagą energetyczną, możemy zapytać podświadomość, co należy uwolnić, aby umożliwić ciału powrót do równowagi. Narzędzia te mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej poprzez uwolnienie podstawowej przyczyny braku równowagi.

Aby zająć się nierównowagą hormonalną i układem hormonalnym za pomocą uzdrawiania energią, zacznij od zapytania ciała, w jakim procencie funkcjonuje układ hormonalny. Następnie użyj testów mięśniowych do sprawdzenia każdego hormonu, aby określić, czy funkcjonuje on na optymalnym poziomie dla organizmu. Ważne jest również, aby zapytać, jakie uwięzione emocje należy uwolnić, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie gruczołów dokrewnych. Następnie możemy uwolnić wszelkie powiązane energie, które mogą zakłócać ich funkcjonowanie.

Pytania, które można zadać podczas korzystania z uzdrawiania energią w celu wsparcia równowagi hormonalnej:

• Które hormony nie funkcjonują optymalnie i powodują te problemy lub objawy?
• Czy istnieje konkretny hormon, który przyczynia się do tego problemu lub objawu?
• Na jakim poziomie funkcjonuje hormon? Mniej niż 50% czy więcej niż 50%? 
• Czy istnieje powiązana emocja, która powoduje brak równowagi tego hormonu?

Po zidentyfikowaniu emocji należy ją uwolnić. Następnie sprawdź, czy coś innego powoduje brak równowagi. Jeśli nic innego się nie pojawi, zapytaj, na jakim poziomie funkcjonuje teraz. Możesz być zaskoczony, jak bardzo ten procent może się zmienić po uwolnieniu uwięzionych energii! Podczas jednej sesji może być wiele hormonów, które wymagają zrównoważenia lub może być tylko jeden. 

Praktycy uzdrawiania energią odnoszą sukcesy w równoważeniu hormonów

"Zostałem zainspirowany przez Beth Foley (Body Code Practitioner), aby przyjrzeć się bliżej chorobom hormonalnym. Zasugerowała, abyśmy przyjrzeli się, w jakim procencie funkcjonuje układ hormonalny, a następnie sprawdzili hormony, aby zobaczyć, czy funkcjonują na 100% optymalnych poziomów dla organizmu. 

"Pracowałem z klientem, który choruje na cukrzycę. Pomyślałem, że praca nad kwestiami hormonalnymi mojego klienta może być innym sposobem pracy z tego rodzaju schorzeniem.

"Po pierwszym dniu pracy nad kwestią hormonów, poziom cukru we krwi na czczo zaczął nieznacznie przekraczać normę. Zdarzało się to również po poprzednich sesjach, ale tym razem powiedzieli, że czują się lepiej. Nadal pozwalam mojej intuicji prowadzić mnie i prosić o pomoc, i jak zawsze Dr. Brad zawsze mówi, to dla dobra naszych klientów i nas samych!"

~Charan Surdhar, Wielka Brytania, Zjednoczone Królestwo 

"Od lat stosuję bioidentyczne hormony zastępcze. Bez nich życie było dość ciężkie. Kilka miesięcy przed tym, jak dowiedziałem się o Emotion Code , miałem tak wysoki poziom testosteronu, że zmieniał mi się głos i rosły mi wąsy na twarzy. Nienawidziłem tego. Po oczyszczeniu odstawiłem wszystkie hormony i czuję się świetnie! Mój głos wrócił do normy i nie mam już ciemnych włosów na twarzy".

- Marlene H., Utah, USA

"Po około roku prowadzenia Emotion Code i Body Code na rodzinie i przyjaciołach, zostałem polecony kobiecie, której nigdy wcześniej nie spotkałem. Była przed trzydziestką i od ponad 7 lat zmagała się z niepłodnością. W końcu zaoszczędzili wystarczająco dużo pieniędzy, aby rozpocząć leczenie. Zaczęła przyjmować zastrzyki hormonalne, ale jej poziom prolaktyny nie reagował i nie mogła przejść do kolejnych kroków, dopóki poziom prolaktyny nie osiągnął docelowego zakresu.

"Kiedy zacząłem z nią pracować, znalazłem i uwolniłem wiele uwięzionych emocji, rezonansów i emocjonalnych związków strachu, wstydu, paniki, poczucia winy, przerażenia, rozpaczy i bezbronności, które utknęły w jej macicy, szyjce macicy, jajnikach i jajowodach, a wszystko to w wieku 20-21 lat. Wiedziała dokładnie, co to było za wydarzenie, ale nie rozmawiała o tym, ani ja o to nie pytałem. Była bardzo trudna do odczytania i nie dawała zbyt wielu informacji zwrotnych, więc musiałam po prostu pamiętać, że Bóg użyje mnie jako naczynia do zwiększenia równowagi i nie muszę wiedzieć, tylko zaufać. Wolała, żebym wykonywał tę pracę energetyczną zdalnie przez pełnomocnika i po prostu wysyłał jej wyniki e-mailem.

"Po pierwszej sesji jej poziom prolaktyny zaczął spadać. W ciągu około 6 sesji znalazłem i uwolniłem fizyczne traumy, pola pamięci, obrazy i inne zaburzenia równowagi związane z wiekiem 21 lat, wszystkie związane z mężczyzną. W końcu przyszło mi do głowy, aby zadać jej podświadome pytania, takie jak: "Czy nie masz nic przeciwko byciu w ciąży? Czy bycie w ciąży jest bezpieczne? Czy zasługujesz na to, by być w ciąży?". Sformułowałam te pytania na wiele różnych sposobów, więc otrzymałam kilka odpowiedzi twierdzących, ale głównie przeczących. Pracowałem nad odpowiedziami "nie", aby znaleźć powiązane lub podstawowe przyczyny i zgodnie z oczekiwaniami większość z nich miała związek z tym wydarzeniem w wieku 21 lat.

"Kiedy zakończyliśmy te sesje, nie miałem od niej żadnej wiadomości. Około 3 miesiące później otrzymałem e-mail od jej męża z informacją, że jest w ciąży i nawet nie musiała korzystać z zapłodnienia in vitro! Co za błogosławieństwo dla nich i dla mnie. Po raz kolejny dało mi to potwierdzenie i potwierdzenie, że ta praca jest PRAWDZIWA, nie dlatego, że w nią wątpiłem, ponieważ już widziałem tak niesamowite przemiany w dobrym samopoczuciu i cuda".

~Patty Catanzaro, Floryda, USA