Сбалансируйте свои гормоны для полного здоровья: 28 естественных методов

Проблемы, вызванные дисбалансом гормонов

Наши гормоны регулируют многие важные процессы в организме. Их дисбаланс может оказывать значительное влияние на физическое и психическое здоровье. Некоторые примеры проблем, вызванных гормональным дисбалансом, включают:

• Усталость
• Необъяснимое увеличение или уменьшение веса
• Перепады настроения
• Нерегулярные месячные у женщин
• Проблемы с фертильностью
• Акне
• Выпадение или истончение волос
• Проблемы с пищеварением
• Плохое качество сна или бессонница
• Дисбаланс щитовидной железы - гипертиреоз или гипотиреоз
• Проблемы с уровнем сахара в крови, которые могут привести к диабету или гипогликемии

28 натуральных способов сбалансировать гормоны

Ешьте сбалансированную, питательную пищу.

1. Включение в рацион здоровых источников белка поможет поддержать баланс гормонов. Это особенно полезно для гормонов, регулирующих обмен веществ.

2. Введите в свой рацион больше полезных жиров. Такие жиры, как жирные кислоты Омега-3, помогают поддерживать гормональный баланс.

3. Ограничьте количество сахара и рафинированных углеводов, чтобы поддержать гормональный баланс.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кишечника и регулировать уровень гормонов. 

5. Наслаждайтесь овощами, особенно крестоцветными, такими как брокколи, капуста и кейл. Они способствуют детоксикации избыточных гормонов. 

6. Употребляйте ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и комбуча, которые содержат пробиотики. Эти продукты улучшают состояние кишечника, что, в свою очередь, поддерживает гормональный баланс.

7. Пребиотические продукты, такие как чеснок, лук и бананы, питают полезные кишечные бактерии, которые способствуют лучшему пищеварению. Пищеварение помогает регулировать гормоны.

Держите стресс под контролем.

8. Получайте достаточно сна! Сон необходим для регуляции гормонов и помогает снизить уровень стресса в организме.

9. Попробуйте заняться практикой осознанности, чтобы снизить уровень кортизола и поддержать гормональный баланс.

10. Найдите время для ухода за собой. Что бы это ни значило для вас - почитать хорошую книгу, принять ванну с пеной, прогуляться на свежем воздухе, позаниматься йогой - все, что поможет вам расслабиться!

Регулярно двигайте своим телом.

11. Физическая активность помогает регулировать гормоны и улучшает общее самочувствие.

12. Наращивайте мышцы, чтобы помочь организму регулировать инсулин.

13. Гуляйте на свежем воздухе, чтобы привести в движение тело и снять стресс.

14. Регулярные физические упражнения также помогут вам поддерживать здоровый вес, особенно в сочетании со здоровым питанием. Недостаточный или избыточный вес может привести к нарушению гормонального фона. 

Ограничьте воздействие химических веществ, которые могут нарушить работу эндокринной системы.

15. Избегайте бисфенола и фталатов в косметике, средствах по уходу за кожей, солнцезащитных кремах и чистящих средствах. Продукты без ароматизаторов обычно содержат меньше химических веществ.

16. Ограничьте использование пластика, поскольку он часто содержит химические вещества, которые могут вызывать гормональные проблемы.

17. По возможности выбирайте органические продукты. Пестициды, которыми обрабатывают фрукты и овощи, могут негативно влиять на ваши гормоны.

18. Часто мойте руки, особенно перед едой. Это поможет смыть все химические вещества, которые вы собираете в течение дня с повседневных предметов.

19. Часто протирайте пыль и пылесосьте дом, чтобы уменьшить воздействие вредных химических веществ, которые могут накапливаться в доме. 

20. По возможности пейте фильтрованную воду. Водопроводная вода может содержать гормональные разрушители, поэтому ее фильтрация перед употреблением поможет защитить ваше здоровье.

Дополните свой рацион витаминами, поддерживающими гормональный баланс.

21. Магний регулирует уровень гормонов стресса и поддерживает здоровье надпочечников.

22. Витамин D поддерживает здоровое функционирование гормонов.

23. Витамины группы В регулируют выработку энергии, стресс и настроение.

24. Цинк поддерживает функцию щитовидной железы и необходим для выработки тестостерона и эстрогена.

Попробуйте альтернативные методы лечения для поддержания гормонального здоровья.

25. Методы энергетического исцеления, такие как Emotion Code®, Body Code™ и Belief Code®, помогут поддержать гормональный баланс, устранив энергетический дисбаланс, лежащий в основе гормональных проблем. 

26. Травяные добавки и адаптогены помогут поддержать ваши гормоны. Такие травы, как ашвагандха, мака, чабер и священный базилик, помогают организму регулировать гормоны стресса. 

27. Используйте эфирные масла для ароматерапии. Некоторые исследования показали, что вдыхание эфирных масел, таких как лаванда, герань, роза, мускатный шалфей и фенхель, способствует расслаблению и регулирует уровень гормонов.

28. Акупунктура может помочь поддержать функцию эндокринной системы, поддерживая гормональный баланс.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион, заниматься спортом или принимать новые добавки. Если вы испытываете серьезные проблемы с гормональным балансом, возможно, вам стоит проконсультироваться с врачом для получения медицинской помощи! 

Проверьте свои гормоны с помощью энергетического исцеления: Emotion Code, Body Code, и Belief Code

Как вы, наверное, знаете, все есть энергия! Помня об этом, при работе с любым энергетическим дисбалансом мы можем спросить у подсознания, что нужно высвободить, чтобы тело вернулось к балансу. Эти инструменты помогут поддержать гормональный баланс, высвободив основную причину дисбаланса.

Чтобы устранить дисбаланс гормонов и эндокринной системы с помощью энергетического целительства, начните с того, что спросите тело, на каком уровне функционирует эндокринная система. Затем с помощью мышечного тестирования проверьте каждый гормон, чтобы определить, функционирует ли он на оптимальном для организма уровне. Также важно спросить, какие запертые эмоции необходимо высвободить, чтобы эндокринные железы могли функционировать должным образом. Затем мы можем освободить все связанные с ними энергии, которые могут мешать их работе.

Вопросы, которые вы можете задать, используя энергетическое исцеление для поддержания гормонального баланса:

• Какие гормоны не функционируют оптимально и создают эти проблемы или симптомы?
• Есть ли конкретный гормон, который способствует возникновению этой проблемы или симптома?
• На каком уровне функционирует гормон? Менее 50% или более 50%? 
• Есть ли сопутствующая эмоция, которая вызывает дисбаланс этого гормона?

Определив, отпустите эмоцию. Затем проверьте, не вызывает ли дисбаланс что-то еще. Если ничего другого не обнаружится, спросите, на каком уровне она функционирует сейчас. Вы можете удивиться, насколько сильно может измениться процентное соотношение после высвобождения запертых энергий! За один сеанс может быть множество гормонов, нуждающихся в балансировке, а может быть только один. 

Практикующие энергетическое целительство находят успех в балансировке гормонов

"Бет Фоли (Beth Foley,Body Code Practitioner) вдохновила меня на дальнейшее изучение гормональных заболеваний. Она предложила посмотреть, в каком процентном соотношении функционирует эндокринная система, а затем проверить гормоны, чтобы убедиться, что они функционируют на 100 % от оптимального уровня для организма. 

"Я работаю с клиентом, страдающим диабетом. Я подумала, что работа над гормональными проблемами моего клиента может стать еще одним способом работы с этим заболеванием.

"После первого дня работы над гормональными проблемами их уровень сахара в крови стал чуть выше нормы. Такое случалось и после предыдущих сеансов, но в этот раз они сказали, что чувствуют себя лучше. Я продолжаю позволять своей интуиции направлять меня и просить о помощи, и, как всегда говорит Dr. Brad , это на благо наших клиентов и нас самих!"

~ Чаран Сурдхар, Великобритания, Великобритания 

"Я уже много лет принимаю биоидентичные гормональные препараты. Без них жизнь была довольно тяжелой. За несколько месяцев до того, как я узнал о сайте Emotion Code , мне назначили такой высокий уровень тестостерона, что у меня изменился голос и выросли усы на лице. Я ненавидел это. Проведя очистку, я перестал принимать все гормоны и чувствую себя прекрасно! Мой голос вернулся в норму, а на лице больше нет темных волос".

- Марлин Х., штат Юта, США

"Примерно через год работы с сайтом Emotion Code и сайтом Body Code для родственников и друзей меня порекомендовали женщине, с которой я раньше никогда не встречался. Ей было около тридцати лет, и она боролась с бесплодием более 7 лет. Наконец они накопили достаточно денег, чтобы начать лечение. Она начала принимать гормональные инъекции, но уровень пролактина не реагировал, и она не могла приступить к следующим шагам, пока уровень пролактина не достигнет целевого диапазона.

"Когда я начал работать с ней, то обнаружил и высвободил множество запертых эмоций, резонансов и эмоциональных соединений страха, стыда, паники, вины, ужаса, отчаяния и уязвимости, которые засели в ее матке, шейке матки, яичниках и фаллопиевых трубах, и все это в возрасте 20-21 года. Она точно знала, что это было за событие, но не обсуждала его, и я не спрашивал. Ее было очень трудно читать, и она не давала много обратной связи, поэтому мне просто нужно было помнить, что Бог будет использовать меня как сосуд для увеличения баланса, и мне не нужно было знать, просто доверять. Она предпочла, чтобы я выполняла эту энергетическую работу удаленно, по доверенности, и просто присылала ей результаты по электронной почте.

"После первого сеанса уровень пролактина начал снижаться. Примерно за 6 сеансов я нашла и высвободила физические травмы, поля памяти, образы и другие дисбалансы, относящиеся к 21 году, и все они были связаны с мужчиной. Наконец, мне пришло в голову задать ее подсознанию вопросы типа: "Вы не против беременности? Безопасно ли быть беременной? Заслуживаешь ли ты быть беременной?". Я формулировал эти вопросы по-разному, поэтому получил несколько ответов "да", но в основном "нет". Я работала с ответами "нет", чтобы найти сопутствующие или глубинные причины, и, как и ожидалось, большинство из них были связаны с этим событием в возрасте 21 года.

"После того как мы закончили эти сеансы, я ничего не слышал о ней. Примерно через 3 месяца я получила письмо от ее мужа, в котором говорилось, что она беременна, и ей даже не понадобилось прибегать к экстракорпоральному оплодотворению! Какое счастье для них и для меня. Это еще раз дало мне подтверждение того, что эта работа РЕАЛЬНА, не то чтобы я сомневалась в этом, потому что я уже видела такие удивительные трансформации в самочувствии и чудеса".

~Пэтти Катанзаро, Флорида, США