ホルモンは多くの身体機能をコントロールしているため、私たちの健康に大きな役割を果たしています。私たちが健康であれば、内分泌腺はちょうどよいタイミングでちょうどよい量のホルモンを分泌します。これにより、身体のバランスが美しく保たれている。ホルモンの分泌や作用のバランスが崩れると、肉体的・精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。
ホルモンバランスの乱れが引き起こす問題
私たちのホルモンは、体内の多くの重要なプロセスを調節しています。ホルモンバランスの乱れは、心身の健康に重大な影響を及ぼします。ホルモンバランスの乱れによって引き起こされる問題の例には、以下のようなものがあります：
- 疲労
- 原因不明の体重増加または減少
- 気分の落ち込み
- 女性の生理不順
- 受胎可能性の問題
- にきび
- 抜け毛や薄毛
- 消化器系の問題
- 睡眠の質が悪い、または不眠症
- 甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症の甲状腺アンバランス
- 糖尿病や低血糖症につながる血糖値の問題
ホルモンバランスを整える28の自然な方法
栄養バランスのとれた食事をする。
1.食事に健康的なタンパク源を取り入れることは、ホルモンのバランスを保つのに役立つ。これは、代謝を調整するホルモンに特に有効です。
2.食事に健康的な脂肪を多く取り入れる。オメガ3脂肪酸などの脂肪は、ホルモンのバランスを保つのに役立ちます。
3.ホルモンバランスをサポートするために、砂糖と精製炭水化物を制限する。
4.腸内環境を整え、ホルモンレベルを調整するために、食物繊維の豊富な食品を食べる。
5.野菜、特にブロッコリー、キャベツ、ケールなどのアブラナ科の野菜を楽しむ。これらは余分なホルモンの解毒をサポートします。
6.プロバイオティクスを含むヨーグルト、ケフィア、ザウ アークラウト、コンブチャなどの発酵食品を摂る。これらの食品は腸内環境を改善し、ホルモンバランスをサポートします。
7.ニンニク、タマネギ、バナナなどのプレバイオティクス食品は、有益な腸内細菌のエサとなり、消化を促進する。消化はホルモンの調節を助ける。
ストレスをコントロールする。
8.十分な睡眠をとる！睡眠はホルモンの調整に不可欠であり、体内のストレスレベルを下げるのに役立つ。
9.コルチゾールレベルを下げ、ホルモンのバランスを保つために、マインドフルネスを実践してみる。
10.セルフケアの時間を取る。良い本を読んで丸くなる、泡風呂に入る、屋外でハイキングをする、ヨガのクラスを楽しむなど、リラックスできることなら何でも構いません！
定期的に体を動かす。
11.体を動かすことはホルモンを調整し、全体的な健康状態を改善するのに役立つ。
12.インスリンの調節を助ける筋肉をつける。
13.屋外を散歩して体を動かし、ストレスを発散する。
14.定期的な運動は、特に健康的な食事と組み合わせることで、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。痩せすぎや太りすぎはホルモンレベルの乱れにつながります。
内分泌機能を攪乱する可能性のある化学物質への暴露を制限する。
15.化粧品、スキンケア、日焼け止め、洗浄剤に含まれるBPAやフタル酸エステル類を避ける。無香料の製品は、一般的に化学物質の含有量が少ない。
16.プラスチックにはホルモンの問題を引き起こす化学物質が含まれていることが多いので、使用を制限する。
17.可能な限り、有機農産物を選ぶ。野菜や果物に使われている農薬は、ホルモンに悪い影響を与える可能性があります。
18.特に食事の前には、こまめに手を洗う。こうすることで、一日中、日用品に付着した化学物質を洗い流すことができる。
19.家の中に蓄積される有害な化学物質への曝露を減らすために、こまめに家の埃を払い、掃除機をかける。
20.可能な限りろ過した水を飲む。水道水にはホルモン攪乱物質が含まれている可能性があり、飲む前にろ過することで健康を守ることができます。
ホルモンバランスをサポートするビタミンを食事で補う。
21.マグネシウムはストレスホルモンを調整し、副腎の健康をサポートする。
22.ビタミンDはホルモンの健全な働きをサポートする。
23.ビタミンB群は、エネルギー生産、ストレス、気分を調整する。
24.亜鉛は甲状腺機能をサポートし、テストステロンとエストロゲンの生成に不可欠である。
ホルモンの健康をサポートする代替療法を試す。
25.エモーション・コード®、ボディ・コード™、ビリーフ・コード®などのエネルギー・ヒーリング・メソッドは、ホルモン問題の根源にあるエネルギー的な不均衡を解放することで、ホルモンバランスをサポートします。
26.ハーブのサプリメントやアダプトゲンは、ホルモンをサポートするのに役立つ。アシュワガンダ、マカ、チェストベリー、ホーリーバジルなどのハーブは、体内のストレスホルモンを調整するのに役立ちます。
27.アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使う。ラベンダー、ゼラニウム、ローズ、クラリセージ、フェンネルなどのエッセンシャルオイルを嗅ぐことで、リラックスを促し、ホルモンレベルを調整することができるという研究結果もある。
28.鍼灸治療は、内分泌系の機能をサポートし、ホルモンのバランスを整えるのに役立つかもしれない。
食事や運動を大きく変えたり、新しいサプリメントを始める前に、医師に相談しましょう。深刻なホルモンバランスの乱れを経験している場合は、医療機関で治療を受けることをお勧めします！
エネルギーヒーリングでホルモンチェック：Emotion Code Body Code Belief Code
ご存知のように、すべてはエネルギーである！このことを念頭に置いて、エネルギー的なアンバランスに取り組むとき、私たちは潜在意識に、身体のバランスを取り戻すために解放すべきものを尋ねることができます。これらのツールは、アンバランスの根本的な原因を解放することで、ホルモンバランスをサポートするのに役立ちます。
エネルギー・ヒーリングでホルモンバランスの乱れと内分泌系に対処するには、まず内分泌系が何パーセント機能しているかを身体に尋ねることから始めます。それから、筋力テストを使って各ホルモンをチェックし、身体にとって最適なレベルで機能しているかどうかを判断する。内分泌腺が適切に機能するためには、どのような囚われた感情を解放する必要があるのかを尋ねることも重要です。そして、内分泌腺の機能を妨げる可能性のある、関連するエネルギーを解放します。
ホルモンバランスをサポートするためにエネルギー・ヒーリングを使っているときに尋ねられる質問：
- どのホルモンが最適に機能せず、このような問題や症状を引き起こしているのか？
- この問題や症状の原因となっている特定のホルモンはありますか？
- ホルモン機能はどのレベルか？50％未満ですか、それとも50％以上ですか？
- このホルモンのバランスを崩す原因となっている感情はありますか？
特定したら、その感情を解放する。それから、そのアンバランスを引き起こしているものが他にないかチェックする。他に何も出てこなかったら、その感情が今どのレベルで機能しているかを尋ねてみてください。閉じ込められたエネルギーを解放した後、そのパーセンテージがどれほど変化するかに驚かれるかもしれません！一回のセッションで、バランスをとる必要のあるホルモンがたくさんあることもあれば、一つしかないこともあります。
エナジー・ヒーリング・プラクティショナー、ホルモンバランスを整えることに成功
「ベス・フォーリー（Body Code プラクティショナー）に触発され、ホルモンの病気についてさらに調べるようになりました。彼女は、内分泌系がどのくらいの割合で機能しているかを調べ、ホルモンが身体にとって最適なレベルの100％で機能しているかどうかをチェックすることを提案しました。
「糖尿病を患っているクライアントを担当しています。クライアントのホルモンの問題に取り組むことは、このような症状に取り組むもう一つの方法かもしれないと思いました。
「ホルモンの問題に特別に取り組んだ初日後、彼らの空腹時血糖値は正常値をわずかに上回る程度で推移し始めた。これは以前のセッションの後にも起こったことですが、今回は気分が良くなったと言っていました。私は自分の直感に導かれ、助けを求め続けています。Dr. Brad がいつも言っているように、これはクライアントと自分自身のためなのです！"
~チャラン・スールダー（イギリス、英国
「バイオアイデンティカル・ホルモン補充を何年も続けている。それなしでは、生活はかなり荒れていました。Emotion Code を知る数カ月前、私は高いレベルのテストステロンを投与され、声が変わり、顔にひげが生えてきました。大嫌いだった。いくつかのクリアリングを行った後、私はすべてのホルモンをやめ、素晴らしい気分です！声も元に戻り、顔に黒い毛も生えなくなりました。"
- マーリーン・H., 米国ユタ州
"Emotion Code "と "Body Code "を家族や友人にして約1年後、私は初対面の女性を薦められた。彼女は30代前半で、7年以上不妊と闘っていた。ようやく治療を始めるだけのお金が貯まったという。彼女はホルモン注射を始めたが、プロラクチン値が反応せず、プロラクチン値が目標範囲に達するまで次のステップに進めないということだった。
"彼女とワークを始めると、20～21歳のときに、子宮、子宮頸管、卵巣、卵管に、恐怖、羞恥心、パニック、罪悪感、恐怖、絶望、傷つきやすさなど、多くの閉じ込められた感情、共鳴、感情的複合体を見つけ、解放した。彼女はその出来事が何であるかを正確に知っていたが、それについては話さなかったし、私も尋ねなかった。彼女はとても読みづらく、あまりフィードバックもくれないので、私はただ、神がバランスを高める器として私を用いてくださること、そして私は知る必要はなく、ただ信頼することだけを忘れてはならなかった。彼女は、私が遠隔でこのエネルギーワークを代理で行い、その結果をメールで送ることを好んだ。
「最初のセッションの後、彼女のプロラクチンレベルは下がり始めました。約6回のセッションの間に、私は肉体的トラウマ、記憶フィールド、イメージ、その他のアンバランスを見つけ、解放しました。そしてついに、彼女の潜在意識にこう質問することを思いついた。妊娠しても大丈夫？妊娠する資格はあるのか？このような質問をいろいろな言い回しで投げかけたので、Yesの答えもいくつか得られたが、ほとんどはNoだった。私は「いいえ」の答えから、関連する、あるいは根本的な原因を探ったが、予想通り、そのほとんどが21歳のときのこの出来事と関係していた。
「このセッションが終わると、彼女からの返事はありませんでした。約3ヵ月後、彼女の夫からメールが届き、体外受精の必要もなく妊娠したとのことでした！彼女たちにとっても、私にとっても、なんと幸せなことだろう。このワークは本物だということを改めて確認することができた。
~パティ・カタンザロ（米国フロリダ州
