定義情緒：為什麼我會感到焦慮？

您很可能很熟悉焦慮的感覺。

回想一下新學年的第一天。

或者也許是與新朋友的第一次約會。

當您必須在人群面前講話時，您可能會感到憂慮、緊張，甚至害怕。

這些感覺都可以描述你在面對新事物或困難時所感受到的焦慮。如果你感到焦慮，要知道任何人都可能因為各種原因而感到緊張、不安、緊張。

對我們大多數人來說，焦慮是一種短暫的感覺──一種情境性的東西。也許你在你的姻親身邊也能感覺到。它可能會在你上台或參加工作面試前幾個小時或幾天出現。但一旦經歷結束，它通常就會消失。但如果沒有呢？如果你經常感到焦慮怎麼辦？這是否意味著您實際上患有可診斷的疾病？

為什麼我常常感到焦慮？

幹擾您生活的極端或長期焦慮感可能是心理健康問題，需要有執照的專業人士進行診斷或藥物。但僅僅在某些情況下或時不時感到焦慮並不一定意味著您有這個問題。

也許你的老闆恐嚇你。也許你已經決定要回到學校。也許你必須在客戶面前做演示，而你甚至不想考慮它。在你的生命中，你有沒有經歷過讓你感到非常焦慮的經驗或時刻？我們大多數人都有。但如果你的身體還沒有完全處理這種感覺，這種情緒能量可能會被困在你的身體裡。這會讓你感覺自己是一個焦慮的人……而你可能根本不是那樣的人。

如果這聽起來像你，你可能會認為你只是「就是這樣」。您可能會不斷告訴自己要放鬆或放鬆。洗熱水澡、閱讀、冥想或瑜伽可能會帶來暫時的放鬆，但不久之後，你可能會再次感到緊張。除非這些感覺妨礙了您的生活或讓您害怕起床（如果確實如此，請去看醫生），否則一種簡單的焦慮情緒可以解釋為什麼您會有這樣的感覺。

釋放被困的焦慮

當您釋放潛在的焦慮能量時，情緒密碼™能量療法可以幫助您再次感覺像自己一樣。您可以按照新擴充功能的書中的說明進行操作，或下載免費的入門工具包以了解其工作原理。幾分鐘之內，您就可以釋放壓抑的緊張甚至恐懼感，最終感到放鬆。你可能會感覺比以前更平靜、更輕鬆或更自由。試試一下，看看它如何幫助您減輕焦慮感。