Definire le emozioni: perché mi sento ansioso?

Probabilmente conosci bene la sensazione di ansia.

Ripensa al primo giorno di un nuovo anno scolastico.

O magari un primo appuntamento con una persona nuova.

Probabilmente ti sei sentito in ansia, nervoso o addirittura spaventato quando hai dovuto parlare davanti a un pubblico.

Questi sentimenti possono descrivere l'ansia che provi quando ti trovi di fronte a qualcosa di nuovo o difficile. Se ti senti ansioso, sappi che quella sensazione di nervosismo, disagio e tensione può colpire chiunque, per una serie di motivi.

Per la maggior parte di noi, l'ansia è una sensazione passeggera, legata a una situazione specifica. Magari la provi quando sei con i suoceri. Potrebbe manifestarsi qualche ora o qualche giorno prima di salire sul palco o di presentarti a un colloquio di lavoro. Ma una volta superata l'esperienza, di solito scompare. E se invece non fosse così? E se provassi ansia spesso? Significa forse che soffri effettivamente di un disturbo diagnosticabile?

Perché mi sento così spesso ansioso?

Sentimenti di ansia intensi o prolungati che interferiscono con la tua vita potrebbero indicare un disturbo mentale che richiede una diagnosi o un trattamento farmacologico da parte di un professionista qualificato. Tuttavia, provare semplicemente ansia in determinate situazioni o di tanto in tanto non significa necessariamente che tu abbia questo problema.

Forse il tuo capo ti mette a disagio. Magari hai deciso di tornare a studiare. O forse devi fare una presentazione davanti ai clienti e non vuoi nemmeno pensarci. Hai mai vissuto un'esperienza o un momento nella tua vita che ti ha reso davvero ansioso? La maggior parte di noi sì. Ma se il tuo corpo non ha elaborato completamente quella sensazione, è possibile che questa energia emotiva rimanga intrappolata nel tuo corpo. Questo può farti sentire una persona ansiosa... quando in realtà potresti non esserlo affatto.

Se ti riconosci in questa descrizione, potresti pensare di essere semplicemente “fatto così”. Potresti continuare a ripeterti di rilassarti o di calmarti. Bagni caldi, lettura, meditazione o yoga possono portare un relax momentaneo, ma in breve tempo potresti sentirti di nuovo teso. A meno che questi sentimenti non ti impediscano di vivere la tua vita o ti facciano paura di alzarti dal letto (in tal caso consulta un medico), una semplice emozione repressa di ansia potrebbe spiegare perché ti senti così.

Liberarsi dall'ansia repressa

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