感情の定義なぜ不安を感じるのか？

おそらく、あなたは不安を感じることをよく知っているだろう。

新学期の初日のことを思い出してほしい。

あるいは、新しい人との初デートかもしれない。

大勢の前で話さなければならないとき、あなたはおそらく不安や緊張、あるいは恐怖を感じたことだろう。

これらの感情はすべて、新しいことや困難なことに直面したときに感じる不安感を表している。もしあなたが不安を感じているのなら、その緊張感、不安感、捲し立てられるような感覚は、様々な理由で誰にでも起こりうるものだということを知っておいてほしい。

私たちの多くにとって、不安は一過性のもの、つまり状況的なものだ。もしかしたら、義理の両親のそばで感じるかもしれない。ステージに立ったり、就職面接に向かう数時間か数日前に生じるかもしれない。しかし、その経験が終われば、たいていは消える。しかし、そうでないとしたらどうだろう？頻繁に不安を感じるとしたら？それは、あなたが診断可能な障害を持っていることを意味するのでしょうか？

なぜ頻繁に不安を感じるのか？

生活に支障をきたすほどの極端な、あるいは長期間続く不安感は、免許を持った専門家による診断や薬物療法が必要な、精神衛生上の問題かもしれません。しかし、特定の状況で、あるいは時々不安を感じるだけで、必ずしもこの問題を抱えているとは限りません。

上司があなたを威圧しているのかもしれない。学校に戻る決心をしたのかもしれない。クライアントの前でプレゼンテーションをしなければならないが、考えたくもない。人生の中で、本当に不安になるような経験や時間を過ごしたことがあるだろうか？ほとんどの人は経験があるはずだ。しかし、もしあなたの身体がその感情を完全に処理できていないなら、その感情的エネルギーが身体に閉じ込められてしまう可能性がある。そうなると、不安な人のように感じられるかもしれません。

このような場合、ただ「そういうふうにできている」と思うかもしれない。リラックスしろ、冷静になれと自分に言い聞かせるかもしれない。熱いお風呂、読書、瞑想、ヨガなどで一瞬はリラックスできても、いつの間にかまた気持ちが高ぶってしまうかもしれない。このような感情が生活の邪魔になったり、ベッドから出るのが怖くなったりするのでなければ（もしそうであれば医師の診断を受けましょう）、不安という単純な囚われの感情が、あなたがそのように感じる理由を説明してくれるかもしれません。

囚われた不安を解放する

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