以輔助整體療法來強化能量療法

當您的能量療癒工作搭配其他整體和心靈療練時，您的能量療癒工作可以得到提升。我們的許多認證能量療癒練習者同時也是瑜珈老師、冥想練習者、按摩治療師等等！這是因為他們了解這些輔助方法可以幫助加深能量療癒的體驗，並促進整體的健康！請繼續閱讀能量療癒的輔助動作，並考慮將它們融入您的日常保健中。讓我們知道您是否在下一次進行 Emotion Code®、Body Code™ 或 Belief Code® 訓練之前、之後，甚至是期間嘗試這些整體性的練習！

補充能量工作的 9 種身心練習

1.以靜心深化能量治療

它是什麼？ 冥想是一種澄淨心靈的練習。它通常是將您的注意力集中在一件事情上，例如呼吸、咒語（重複的詞句）或視覺化。它通常是在靜坐的時候練習。

為什麼有效冥想有助於平靜心神、集中能量、增強身體意識，並讓您與自己的情緒保持一致！這可讓您更容易接受能量療法。

如何練習：冥想有許多種類，因此值得探索您最喜歡的冥想方式！您可以嘗試身體掃描冥想，慢慢地將注意力集中在身體的每個部位。從腳趾開始，然後移到腳踝......一直到頭頂。或者，您也可以嘗試聲浴冥想 - 在網路上找一首您想要的長度的唱缽音樂，然後讓音樂的震動徹底洗滌您！試著讓您的注意力完全集中在音樂聲音上。在下一次能量療癒療程之前或之後試著做一次冥想！

2.用呼吸法清除能量障礙

它是什麼？ 呼吸工作包含各種改變呼吸的練習。透過改變呼吸模式，您可以體驗到特定的好處 - 不同的呼吸練習對您的體驗有不同的效果！有些呼吸練習是為了讓您平靜下來，而有些則能帶給您更多能量。

*如果您有呼吸道疾病（如哮喘），請諮詢專業醫護人員，或避免進行更劇烈的呼吸練習！如果您感到頭暈或目眩，請停止練習。

為什麼有效呼吸法可以幫助釋放停滯的能量，改善全身的能量流動。深而慢的呼吸能啟動副交感神經系統，促進放鬆並減少壓力荷爾蒙。

如何練習：深橫隔膜呼吸、交替鼻孔呼吸、箱式呼吸、全人呼吸法或 Wim Hof 呼吸等技巧，都對您的能量療癒療程有益且相輔相成！尋找您附近的呼吸工作坊來探索更複雜的呼吸練習，在網路上找一段影片來學習，或是簡單地花幾分鐘慢慢地、均勻地吸氣和呼氣，看看您的感覺如何！

3.以瑜珈調整身體和能量

它是什麼？ 瑜珈是一種起源於印度的古老練習。它的目的是透過各種技巧，包括體位法或身體姿勢，將身、心、靈合一。瑜珈有許多種類，任何人都能練習！

為何有效：瑜珈有助於調整身體與心靈、促進能量流動，並清除阻塞，這與能量療癒非常搭配。我們喜歡瑜珈的一些特點，包括瑜珈後心靈平靜、肌肉放鬆的奇妙感覺！瑜珈對於減重、鍛鍊肌肉和變得靈活都很有幫助。更重要的是，瑜珈在達成這些目標的同時，還能與您的內在自我連結。瑜珈是能量療法的絕佳補充品！

如何練習：溫和的瑜珈，例如陰式瑜珈、休息式瑜珈或椅子瑜珈，對於在療程後處理能量工作很有效！Vinyasa 瑜伽、Hatha 瑜伽、Hot 瑜伽和 Kundalini 瑜伽都是活躍的練習，可以幫助您將需要釋放的東西排出體外。

4.以聲音治療提升您的振動力

它是什麼？ 聲音療癒是一種使用震動和聲音來促進放鬆和整體健康的整體療法。它通常是由歌唱碗、銅鑼、吟唱或鐘聲等樂器創造出來的。

為什麼有效？它是透過深層聆聽和沉浸在聲波中來實踐 - 基本上是「沐浴」在聲音中來達到冥想狀態。聲音療癒可以幫助清除能量阻塞，提升您的振動，使其成為能量療癒工作的絕佳補充品。

如何練習：在 YouTube、Spotify 或任何您聽音樂的地方搜尋聲音療癒曲目！許多創作人都會在音樂標題上標明它能促進什麼。例如，如果您想專注於心靈療癒，您可以找到心輪水晶唱碗曲目！或者，如果想獲得強大的體驗，可以尋找您所在地區的聲音療癒活動，並親自參加。

5.透過寫日記反思和釋放

它是什麼？ 寫日記就是寫下您的想法、感受和經驗！

為何有效：寫日記能促進自我反省並幫助釋放情緒，讓治療過程更深入整合。

如何練習：寫下治療前後的想法、情緒或感悟，以追蹤您的療癒旅程。您可以用問題和提示來組織您的日記，也可以是意識流、詩歌、塗鴉......任何能幫助您表達想法的方式！

6.用香薰為感官注入活力

它是什麼？這種整體療法通常使用精油。精油是從植物的葉、花、樹皮、根或果實中透過蒸餾或壓榨的濃縮液體萃取物。香薰精油可以用來聞香、塗在皮膚上或加入浴缸中。

為什麼有效？芳香療法使用香味來放鬆身心、提昇情緒等！

如何練習：使用薰衣草等精油來放鬆、乳香來讓靈性更清晰，或薄荷來清除能量。試著在下一次能量療程中使用精油！

7.運用水晶的力量

它是什麼？ 水晶療癒是使用半寶石來帶來正面的能量改變。水晶可以鑲嵌在身上、作為珠寶佩戴、作為家居裝飾或用於冥想。

為什麼它會有效？水晶有振動，就像我們的身體一樣！因此，水晶的振動可以放大我們的能量，使我們達到平衡，並促進更深層的能量治療。

如何練習：在療程中或療程後，握住或放置水晶在身上，以獲得水晶治療的好處！查閱您喜歡的水晶的不同好處，看看哪種對您最有益。舉例來說，紫水晶能增強靈性連結，玫瑰石英與心臟和愛的震動有關，而黑碧璽則具有保護特質，能吸收負能量。

8.以自然療法接地

它是什麼？ 自然療法是有意將時間花在戶外的自然環境中。

為什麼有效？花時間在大自然中有助於接地和清除您的能量，促進與地球自然療癒能量更深入的連結。

如何練習：赤腳走在草地上、爬上樹或坐在水體附近！在戶外進行下一次能量療癒療程，或在療程之前或之後花點時間在大自然中接地气。

9.透過按摩療法釋放

按摩是什麼？ 按摩是對身體軟組織 - 肌肉、肌腱和皮膚 - 進行的物理操作。它可以用於放鬆、減輕壓力、疼痛管理、恢復和整體健康。

為何有效：按摩有助於釋放身體的緊張和停滯的能量，這有助於使能量治療更加有效。

如何練習：考慮將能量療法與治療性按摩、泰式按摩、足底神經反射療法、深層組織按摩、指壓按摩或任何其他吸引您的按摩方式結合！

透過結合與Emotion Code、Body Code密Emotion Code和Belief Code 療程相輔相成的練習，提升您的生活品質和能量治療效果！或者，如果您想要學習更多關於能量工作的知識，我們可以教您！今天就報名認證。