整體健康初學者指南

整體健康是一種承認身體、心靈和精神相互連結的實踐！它基於這樣的理念：整個系統是由相互依賴的部分所組成的。例如，地球上的生態系統由空氣、森林、水、植物和動物組成。為了讓生命繼續蓬勃發展，所有這些部分都需要和諧相處。如果發生影響這些部分之一的事情，整個系統都會感受到！同樣，人體是一個由相互連結、相互依賴的部分所組成的系統。

整體健康實踐的重點是治癒和平衡健康的所有這些方面——將健康視為一個整體，而不是單獨發揮作用的各個部分。整體健康從業者可能會開出傳統藥物以及生活方式的改變，例如改善營養和睡眠、與社區的聯繫、精神支持、精力充沛的治療、正念等等，以幫助平衡身體、心理、情緒、精力、和精神健康。

我們今天所知的整體健康始於數千年前的古老治療方法。這些古老的習俗強調健康、平衡的生活。阿育吠陀、針灸、脈輪研究、經絡線和能量療法等傳統起源於東方的印度和中國等國。這些做法在全球傳播開來，但隨著西方科學醫學的進步，醫療保健開始主要專注於透過藥丸和藥物的快速修復，而不是透過改變生活方式來治療。

隨著時間的推移，人們開始回歸原始的整體治療知識。整體健康生活方式每年都越來越受歡迎，因為整體方法提供了易於實施的生活方式改變，並支持整個人。