Salute olistica e idratazione quest'estate

In che modo l'idratazione favorisce la salute fisica

• Funzione cellulare: Ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente! L'idratazione aiuta a trasportare nutrienti e ossigeno alle cellule. 
• Digestione: L'acqua aiuta a scomporre il cibo in modo che il corpo possa digerirlo e assorbirne le sostanze nutritive. 
• Regolazione della temperatura: L'idratazione aiuta a regolare la temperatura corporea.
• Articolazioni: L'acqua aiuta le articolazioni a muoversi senza intoppi. Questo riduce il disagio e il rischio di lesioni. 
• Salute della pelle: Una corretta idratazione mantiene l'elasticità della pelle!
• Elimina le tossine: Avere una quantità sufficiente di acqua nell'organismo aiuta a eliminare le tossine.
• Supporta gli organi: L'idratazione favorisce il funzionamento dei reni, del fegato e degli altri organi coinvolti nella disintossicazione, aiutando l'organismo a purificarsi in modo più efficiente.

L'idratazione e la salute mentale ed emotiva

• Prestazioni mentali: La disidratazione può compromettere le funzioni cognitive, causando difficoltà di concentrazione, problemi di memoria e un peggioramento dello stato di salute generale del cervello.
• Regolazione dell'umore: Una corretta idratazione può aiutarti a regolare il tuo umore! 
• Riduzione dello stress: La disidratazione aumenta il cortisolo, l'ormone dello stress, quindi mantenersi idratati può aiutare a gestire i livelli di stress.
• Equilibrio ormonale: I nostri ormoni influiscono sulla nostra salute mentale ed emotiva. Quando siamo ben idratati, il nostro corpo è in grado di disintossicarsi e di regolare un sano equilibrio ormonale. 
• Benessere emotivo: Favorendo le funzioni cerebrali e l'equilibrio ormonale, l'idratazione contribuisce a mantenere l'equilibrio dell'umore e la stabilità emotiva 

Consigli per mantenersi idratati quest'estate

1. Fissate degli obiettivi di assunzione di acqua: Cerca di bere circa 8 bicchieri (circa 2 litri) di acqua al giorno – o di più se vivi in un clima caldo o sei molto attivo fisicamente.

2. Riempi una bottiglia d'acqua e portala con te: Tenere a portata di mano una bottiglia d'acqua riutilizzabile, ovunque tu vada, può aiutarti a bere di più durante la giornata.

3. Mangia cibi idratanti: Bere liquidi non è l'unico modo per mantenersi idratati! Assicurati di includere nella tua dieta frutta e verdura ad alto contenuto di acqua. Tra queste ci sono prelibatezze come l'anguria, le arance e i cetrioli.

4. Limita il consumo di caffeina: Limita l'assunzione di sostanze diuretiche come la caffeina e l'alcol. Queste possono aumentare la produzione di urina, causando disidratazione.

5. Imposta dei promemoria: Se tendi a dimenticarti di bere acqua, prova a impostare alcuni promemoria sul tuo telefono o dispositivo smart. Ogni volta che il promemoria suona, bevi qualche sorso! Presto potresti scoprire di aver acquisito l'abitudine di mantenerti idratato e non avrai nemmeno più bisogno dei promemoria!

6. Cerca di bere prima di avere sete: La sete è un segno che il tuo corpo è già disidratato! Cerca di prendere l'abitudine di bere acqua regolarmente, invece di farlo solo quando hai già sete.

7. Quando ti alleni, bevi ancora di più: Presta particolare attenzione all'idratazione quando ti alleni, poiché il sudore e lo sforzo fisico possono disidratare il tuo corpo! Bevi acqua prima, durante e dopo l'attività fisica per reintegrare i liquidi persi.

8. Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua: Bevi un bicchiere d'acqua appena ti svegli. Questo può aiutarti a reidratarti dopo una notte di sonno.

9. Aromatizza la tua acqua: Aggiungi aromi naturali all'acqua con succo di limone, fette di frutta, erbe aromatiche o cetriolo per renderla più piacevole.

10. Bevi tisane: Le tisane possono essere un altro modo salutare per aggiungere sapore e varietà alla tua routine di idratazione! Prepara un tè caldo o freddo e gustatelo.

11. Fai attenzione a quando hai bisogno di bere di più: I fattori esterni possono influire sul tuo fabbisogno idrico! Se fuori fa caldo, c'è umidità o ti trovi ad altitudini elevate, probabilmente avrai bisogno di più acqua per mantenerti idratato.

12. Assumere elettroliti: Gli elettroliti sono minerali di cui il corpo ha bisogno per funzionare. La maggior parte delle persone riesce a reintegrare gli elettroliti attraverso una dieta sana e regolare. Tuttavia, quando fa caldo o si fa molto esercizio fisico, l'integrazione di elettroliti aggiuntivi può aiutare a mantenersi idratati. Aggiungi elettroliti alla tua dieta bevendo acqua di cocco, una bevanda sportiva, aggiungendo una miscela di elettroliti in polvere alla tua bevanda o aggiungendo una spruzzata di limone e un pizzico di sale non raffinato all'acqua.

13. Ricorri alla guarigione energetica: Il Body Code aiutarti ad affrontare i problemi di idratazione! C'è un'intera sezione del Body Code all'idratazione, che include problemi di assorbimento, carenza di elettroliti e altro ancora. Rilasciando gli squilibri energetici associati a questi problemi, potresti scoprire che il tuo corpo è in grado di elaborare e utilizzare l'acqua in modo più efficiente! 

Guarigione energetica e idratazione: The Body Code

Ti capita di bere molta acqua e di sentirti comunque assetato? È possibile che uno squilibrio energetico stia compromettendo la tua capacità di assorbire appieno l'acqua che bevi. Oppure, forse, c'è un problema con la qualità dell'acqua che consumi. Quando utilizzano il metodo di guarigione energetica Body Code, gli operatori possono chiedere in modo semplice e diretto al corpo di cosa ha bisogno per ritrovare il proprio equilibrio. 

Problemi di disidratazione affrontati dal Body Code: 

• Carenza idrica o insufficiente assunzione di acqua
• Problema di qualità dell'acqua o utilizzo di acqua di scarsa qualità
• Problema di assorbimento dell'acqua o assorbimento non corretto dell'acqua
• Problema di utilizzo dell'acqua, ovvero uso improprio dell'acqua
• Carenza di elettroliti o insufficiente apporto di minerali (elettroliti)
• Problema di assorbimento o di utilizzo degli elettroliti 

Non è raro che i problemi di idratazione derivino da diverse delle cause sopra citate! Una volta risolti questi squilibri, il corpo potrebbe essere in grado di riadattarsi autonomamente. Per alcune di queste cause, il medico potrebbe consigliarti di apportare alcune modifiche allo stile di vita, come l'uso di un filtro per l'acqua, il consumo di acqua di sorgente, l'integrazione di elettroliti nella dieta o un maggiore apporto di acqua. 

Migliora il tuo benessere generale e mantieniti idratato quest'estate!

Dando priorità all'idratazione, contribuisci al benessere generale della tua salute! Pensi che i tuoi livelli di idratazione potrebbero trarre beneficio dalla terapia energetica? I nostri esperti di terapia energetica non vedono l'ora di aiutarti! Lascia che i nostri professionisti della terapia energetica eliminino gli squilibri energetici che potrebbero causarti quella sensazione di sete! 

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