日が暖かくなり、新しい植物が土の間から顔を出し始めた！多くの人にとって、春の花はたくさんのくしゃみを意味します。ホリスティック健康法は、季節性アレルギーの予防と回復を助ける自然な方法を提供することができます。 私たちの ホリスティック健康法療法をご覧ください。

季節性アレルギーのためのホリスティック・ヘルス＆ウェルネス

花や草、木の花粉が鼻に入ると、免疫系が反応を起こすことがある。私たちの身体は、これらの見慣れない粒子から私たちを守る必要があると考え、ヒスタミンを産生することで行動を起こす。これは体内で自然に生成される化学物質で、私たちの健康維持を助けるためのものですが、炎症、咳、くしゃみ、鼻水などを引き起こす可能性があります。私たちの自然治癒戦略は以下の通り！

アレルゲンを避ける

もちろん、常に可能というわけではない！しかし、できる限り、症状を悪化させるものを避けるようにしましょう。草が刺激になることがわかっている場合は、草に直接触れないようにする。花粉の飛散量が多ければ、その日は少し室内にいるようにする。

エアフィルターと除湿機

屋外の空気が季節性アレルギーを誘発するなら、自宅を澄んだ空気のオアシスにしよう！エアフィルターや除湿機を使えば、気になる花粉の粒子を空気中から取り除くことができる。また、室内のきれいな空気を保つために、窓やドアを閉めておくのもよいでしょう。

屋外で過ごした後の着替えと洗濯

アレルゲンは衣服に付着し、室内にいても気になり続ける。こまめに衣替えや洗濯をすることで、この問題に対処することができる。

入浴またはシャワー

同様に、アレルゲンが皮膚に付着することもある！花粉によるアレルギーを経験している人は、屋外に出た後、できるだけ早くシャワーを浴びて、体から刺激物を洗い流すとよいだろう。

鼻洗浄を試す

鼻腔を洗浄することで、花粉を体外に排出することができる。ネティポット、副鼻腔洗浄液、鼻用オイルを使った生理食塩水洗浄が花粉の除去に役立つ。

定期的な掃除

ホコリを払ったり、表面を拭き取ったりすることで、家の中に残っている花粉を取り除き、アレルギーの影響を軽減することができる！

鍼治療

鍼治療は、アレルギーを持つ人に勧められることがある。訓練を受けた鍼灸師が、体のあちこちに細い鍼を刺し、アレルギーの症状を和らげようとするのです。

エネルギッシュなアンバランスの解消

閉じ込められた感情やエネルギーのアンバランスは、健康全般に悪影響を及ぼします。エモーション・コード®、ボディ・コード™、ビリーフ・コード®を使って、これらの根本的な問題をクリアにしてみてください。また、Body Code 、アレルギーを引き起こしているものを特定し、それを避けるようにすることもできます。

水分補給

水、ジュース、お茶、その他の健康的な飲み物をたくさん飲むと、アレルギー症状が緩和されます。スープや汁物も効果的です。水分補給をすることで、副鼻腔の粘液が薄くなり、鼻腔がすっきりするからだ。

エッセンシャルオイルを使う

エッセンシャルオイルは、アレルギーに伴う炎症反応に効果がある。特に効果的なのは、ペパーミント、ユーカリ、フランキンセンス、ティーツリーオイルです。これらのエッセンシャルオイルを自宅のディフューザーに入れたり、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルと一緒に使ったり、お風呂に入れたりしてみてください。推奨量や使用方法については、選んだオイルをよく調べてください！

アレルギーの自然療法とハーブ療法を試す

季節性アレルギーの症状を改善するために使用されてきたハーブやその他の食品は数多くある。

  • ペパーミントティーは、喉のイガイガや鼻水などの症状を和らげるのに役立つ。
  • 甘草根のお茶も有効で、喉の粘液を緩めることがある。
  • 生姜には天然の抗ヒスタミン作用があり、炎症を抑える効果がある。
  • レモンバームもまた、アレルギーによる呼吸器系の問題を軽減するために、お茶に使うのに最適なハーブである。
  • ターメリックを使った料理やお茶で、この根の抗炎症作用を楽しんでみよう。
  • ケルセチンは、タマネギ、リンゴ、ベリー類、緑茶、紅茶に含まれている。ヒスタミンをブロックし、花粉に対する反応を抑える働きがあることが、いくつかの研究で示されている。
  • フキは自然に生育する低木である。このハーブは、片頭痛や季節性アレルギーの症状に効果があり、炎症を抑え、痛みを和らげる。
  • 藻類に含まれるスピルリナには、アレルギー反応の症状を抑える働きがあることがわかっている。
  • イラクサは天然のヒスタミン減少剤として使用できるハーブである。
  • 地元のミツバチから採れるハチミツも、長期にわたって摂取することでアレルギー反応を改善すると言われている。
  • プロバイオティクスは、アレルギー反応を抑えるためにも利用できる。健康な腸内細菌を持つことは、免疫システムを高めることが証明されています。

体の健康をサポートする自然療法はたくさんあります。これらのホリスティックな健康法は効果的ですが、特に症状がひどい場合は、自分の症状や治療法について、常に医療専門家に相談することをお勧めします。

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くしゃみが少しでも減ることを祈りつつ！