Jak podejmować i dotrzymywać postanowień w Nowym Roku?

Mamy nadzieję, że z niecierpliwością czekacie na Nowy Rok, rodzina Discover Healing ! Teraz jest świetny czas, aby zacząć zastanawiać się nad tym, na czym chcecie się skupić. Jakie cele chcesz osiągnąć? Jakie kroki podejmiesz, aby przekształcić swoje życie w życie swoich marzeń? Co sprawiłoby, że ten rok byłby najlepszy z dotychczasowych? 

Nawet jeśli ustalimy postanowienia, które pomogą nam osiągnąć nasze cele, łatwo jest nam zejść z obranej drogi w ciągu roku. Jak więc przygotować się na sukces? Podzielimy się z Tobą kilkoma wskazówkami, jak dotrzymać noworocznych postanowień w tym roku!

Wyznaczanie i osiąganie celów w nowym roku

Refleksja i ocena

Rok naszego życia dobiega końca. Wydaje się, że to dobry czas na refleksję, a nawet ocenę tego, co się wydarzyło. To dobry czas, aby poczuć się dobrze z miłością, którą czuliśmy i którą dawaliśmy, z usługami, które świadczyliśmy innym i z życiem, którego dotknęliśmy. Jest to również dobry czas, aby spojrzeć w przyszłość i określić, czego chcesz w przyszłości. 

Przed podjęciem noworocznych postanowień w tym roku, poświęć czas na refleksję i ocenę swojej wizji na następny rok. Co przyniesie zmiany w twoim życiu, które chcesz zobaczyć? Jakie działania będziesz musiał podjąć? Czy masz wizję tego, czego chcesz? Czy masz wystarczająco silne powody, aby pracować nad swoim celem, aby utrzymać wysiłek, gdy czujesz pokusę, by się poddać? Jak będziesz się czuć z samym sobą i tym, co osiągnąłeś, jeśli urzeczywistnisz swoje marzenie? Jak możesz się czuć, jeśli tego nie zrobisz?

Wizualizuj osiąganie swoich marzeń

Wizualizuj, jak te postanowienia zmienią Twoje życie. Jeśli masz dziennik celów, poświęć trochę czasu na napisanie o swoich celach i ich znaczeniu. Zastanów się, w jaki sposób możesz pokonać ewentualne wyzwania i co może się wydarzyć, gdy będziesz nad nimi pracować. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuć, gdy spełnisz swoje marzenia. Wizualizuj życie, które masz nadzieję zmienić, co odkryjesz o sobie, czego się nauczysz, jak się zmienisz i jak będziesz się czuć.

Zadaj pytanie

Jeśli okaże się, że z roku na rok wyznaczasz sobie ten sam cel i nie widzisz, jak zmienia się Twoja rzeczywistość, warto przyjrzeć się temu bliżej. Pomocne może być zadanie sobie kilku dodatkowych pytań.

Czego ci brakuje? Czy brakuje zaangażowania? Czy brakuje ci podekscytowania samym celem? Czy brakuje wiedzy na temat tego, co będzie potrzebne? Czy nadajesz swojemu celowi wystarczający priorytet i planujesz na niego czas? Czy masz dobry plan, który pomoże ci go osiągnąć? Czy twój plan jest podzielony na części, które możesz realistycznie wykonać? Czy szukasz wsparcia, które może być niezbędne do wykonania niektórych z tych kroków? Czy jest coś lub ktoś, kto sabotuje twoje wysiłki? Czy twój cel jest tym, czego naprawdę chcesz - czy też jest motywowany czyimś pragnieniem? Czy z twoim celem wiąże się ból lub negatywne emocje? Czy masz uwięzione emocje związane z pracą nad swoim celem lub jego osiągnięciem? Zastanów się, w jaki sposób możesz wykorzystać uzdrawianie energią do skonstruowania niestandardowych pytań dla siebie, aby sprawdzić, czy masz jakąś uwięzioną energię, która powstrzymuje cię przed osiągnięciem celu.

Get Specific

Wyznaczając cele na ten rok, uzyskanie krystalicznej jasności co do tego, czego chcesz, pomaga w tworzeniu osiągalnych postanowień. Być może Twoim celem jest rozwój biznesu uzdrawiania energią. Zamiast wyznaczać niejednoznaczny cel "rozwoju biznesu", możesz wybrać konkretny cel, taki jak "znalezienie dwóch nowych klientów miesięcznie!". Im bardziej szczegółowe są twoje cele, tym łatwiej jest je podzielić na mniejsze etapy. Łatwiej jest również rozpoznać swój sukces po osiągnięciu konkretnych celów.

Podziel się swoimi celami

Dzielenie się swoimi postanowieniami z ludźmi, którzy się o ciebie troszczą, może być wspaniałym sposobem na trzymanie się odpowiedzialności! Nie tylko poczujesz się bardziej odpowiedzialny za swoje postanowienia, ale także zyskasz system wsparcia, który może ci pomóc po drodze. Posiadanie kogoś, z kim możesz porozmawiać, kiedy potrzebujesz trochę zachęty, może przejść długą drogę, aby pomóc utrzymać swoje postanowienia.

Zameldowanie

Bez względu na to, jaką uchwałę podejmiesz, sprawdź się w sobie jak idziesz. Być może, gdy zaczniesz pracować w kierunku swojego celu, okaże się, że był on trochę nierealistyczny, że rok był bardziej pracowity niż mogłeś sobie wyobrazić, a może, że mogłeś wziąć na siebie jeszcze większy cel! Tam jest nic złego z aktualizować twój cele dopasowywać co jest naprawdę ewentualny w twój życiu dzisiaj.

Świętuj swój sukces!

Dostrzegaj i doceniaj ciężką pracę, którą wkładasz po drodze! Skupianie się tylko na celu końcowym może być zniechęcające, więc ciesz się podróżą. Świętowanie każdego kroku, który robisz w kierunku osiągnięcia swoich celów, może pomóc ci zmotywować się do dalszego działania.

Usuwanie uwięzionej energii

Uwięzione emocje i inne zaburzenia równowagi energetycznej mogą mieć wpływ na zdolność do realizacji marzeń. Częstotliwości emocji i innych doświadczeń mogą zostać uwięzione w ciele, wpływając na zdolność doświadczania miłości, wdzięczności, pewności siebie, kreatywności i wielu innych. Częstotliwości te można zidentyfikować i uwolnić za pomocą Emotion Code®, Kodu Body Code™i Kodu Przekonań®.. Korzystanie z tych narzędzi w celu oczyszczenia energii może być świetnym sposobem na wsparcie siebie i stworzenie życia, o jakim zawsze marzyłeś!

Bądź miły dla siebie

Niepowodzenia są nieuniknione. Kiedy napotkasz na swojej drodze jakiś problem, korzystne może być potraktowanie go jako szansy na rozwój, a nie porażkę! Jeśli nie osiągasz jeszcze swojego celu, uwierz w siebie i swoją zdolność do pokonania każdej przeszkody.

Trzymanie się postanowień z nastawieniem wzrostowym i stałym

Wielu z nas stawia sobie cele, gdy zaczyna się nowy rok. Możesz być skłonny wykorzystać to jako okazję do refleksji nad poprzednim rokiem, ze wszystkimi jego wzlotami, upadkami, sukcesami i porażkami. Następnie prawdopodobnie wyznaczysz sobie cele, jak sprawić, by ten rok był lepszy od poprzedniego. Chociaż wyznaczanie celów jest zdrowe i ważne, należy uważać, aby pozytywne nastawienie w nowym roku nie doprowadziło do spirali bicia się w dół, jeśli nie spełnimy własnych oczekiwań.

Wzrost a utrwalony sposób myślenia

Wszyscy chcemy robić i być lepsi w pewnych rzeczach. Samoocena to świetny sposób na zidentyfikowanie tych rzeczy i podjęcie decyzji o tym, jak je poprawić. Ale ponieważ jesteśmy ludźmi, czasami nam się nie udaje. Jest to część życia, a porażka jest ważną częścią każdej podróży! Aby nie załamywać się zbytnio, gdy tak się dzieje, spróbuj przyjąć nastawienie na rozwój, a nie na stałe. Nastawienie na rozwój różni się nieco od pozytywnego nastawienia lub pozytywnych emocji. Oto kilka przykładów:

Fixed Mindset: Albo jestem w tym dobry, albo nie.

Widzisz, jak samoograniczające jest to stwierdzenie? To tak, jakby powiedzieć: "Skoro wyznaczyłem sobie ten cel i nawaliłem, to nie jestem w stanie go osiągnąć".

Nastawienie na rozwój: Nie jestem w tym jeszcze dobry, ale z wysiłkiem mogę się poprawić.

Teraz jest lepiej! Nastawienie na rozwój to przekonanie, że nawet jeśli początkowo masz trudności, możesz je przezwyciężyć, poprawić i zdobyć umiejętności, których wcześniej nie posiadałeś.

Fixed Mindset: Mój szef powiedział, że zrobiłem to źle. Jestem nieudacznikiem.

Kiedy patrzysz na informację zwrotną jako osobisty atakmoże to zaszkodzić Twojej kreatywności i zdolności uczenia się. Niektórzy ludzie mają trudności z przekazywaniem informacji zwrotnych bez poniżania, ale to mówi więcej o nich niż o tobie.

Growth Mindset: Ok, tym razem się nie udało. Ale czego mogę się nauczyć na następną próbę?

Nastawienie na rozwój i nastawienie na stałe jest jak różnica między uczeniem się na błędach a po prostu poddawaniem się z ich powodu.

Fixed Mindset: Moje skłonności i talenty są takie, jakie są. Do niektórych rzeczy po prostu się nie nadaję.

Chociaż może być prawdą, że niektóre rzeczy są dla ciebie lepiej dopasowane niż inne (zastanów się, dlaczego rozpocząłeś swoją karierę zamiast czegoś zupełnie innego), myślenie, że rodzisz się z pewnymi skłonnościami i "po prostu taki jestem" może ograniczyć twoją zdolność do stawiania sobie za cel większych rzeczy - i osiągania ich.

Growth Mindset: Próbowanie i uczenie się nowych rzeczy to świetna zabawa!

Możesz nie być dobry we wszystkim, czego spróbujesz - przynajmniej za pierwszym razem. Ale umysł i duch mają niezliczony potencjał do nauki, poszerzania horyzontów i osiągania rzeczy, o których nigdy nie myślałeś!

Co nastawienie ma wspólnego z postanowieniami noworocznymi?

Za każdym razem, gdy wyznaczasz sobie cel, istnieje możliwość niepowodzenia, a nawet porażki. Może nie uda ci się zrzucić 30 kilogramów do czerwca, a może uda ci się zrzucić 18. Stały sposób myślenia może powiedzieć, że nie udało ci się osiągnąć tego celu i powinieneś się poddać, ale nastawienie na rozwój mówi, że to nie wyścig i zastanawia się, jak poradzić sobie z resztą. Oczywiście wyznaczanie rozsądnych celów jest kluczowe, ale należy pamiętać, że życie jest raczej nieskończoną grą - a nie skończoną rywalizacją ze zwycięzcami i przegranymi. Życie to podróż pełna samodoskonalenia, korekt kursu i kamieni milowych. W życiu chodzi o to, by iść naprzód, a nastawienie na rozwój, a nie na stałe, może pomóc ci skupić się na szerszej perspektywie.

Ustalanie postanowień to tylko jeden ze sposobów pracy nad lepszym sobą i lepszym życiem! Z niecierpliwością czekamy na nadchodzący rok, chcielibyśmy pomóc Ci w Twojej podróży. Jeśli Twoim celem jest rozwój działalności leczniczej, uwolnienie negatywnych energii lub zrównoważenie ciała i emocji, możemy pomóc!