任何一年，重返學校對孩子來說都是一段艱難的時期！從興奮到緊張和壓力等各種情緒都可能出現。今年，這些感覺可能會被放大，特別是如果您的孩子在過去的一年裡進行了遠距學習。如果您的孩子在過去一年中一直透過視訊參與學校活動，那麼回到面對面課程可能會是一個巨大的轉變！想要幫助支持您的孩子度過這個過渡期嗎？以下是一些可以為您提供幫助的方法。 

如何讓您的孩子更輕鬆地重返校園

1. 與他們討論這些變化

不確定性會導致很多不必要的壓力。請記住花時間與您的孩子討論今年的期望。這可以幫助他們在精神和情感上為即將發生的不同做好準備。你可能會告訴他們今年在學校正常的一天會是什麼樣子——從送他們到放學時接他們。 

2. 制定常規

孩子通常會在規律的生活中茁壯成長。盡量保持他們早上和晚上的習慣。這還可以幫助您的孩子獲得充足的睡眠，這對他們的身體和情緒發展非常重要。除了每天早上和晚上放學後吃健康、均衡的膳食之外，還可以考慮您想與孩子一起制定的其他習慣。這對您的家人來說可能是獨一無二的！也許你們每天下午都會一起散步，在晚餐前分享一些讓你感激的事情，或者每天早上在開車去學校的路上播放孩子最喜歡的歌曲。

3.騰出空間談論感受

為孩子創造空間來安全地表達他們的想法和感受可以成為幫助他們應對正在經歷的巨大變化的有力工具。讓您的孩子知道，當事情發生變化時，感到焦慮是很自然的。承認今年有很多事情需要調整是有幫助的。當孩子們毫不猶豫或羞愧地分享這些感受時，在您的幫助下，孩子們會更容易以健康的方式處理這些感受。 

4. 規劃遊戲時間

孩子和成年人一樣，需要時間放鬆。雖然學校和家庭作業很重要，但請確保也給您的孩子玩耍的餘地。當他們第一次放學回家時，最好給他們一些自由的時間來做他們想做的事情。前往遊樂場，拿出一些油漆，或讓它們在後院肆虐！ 

5. 留意 

即使您的孩子似乎很好地適應了到面授學校的轉變，您也可能需要留意他們遇到困難的其他跡象。胃痛、睡眠困難、頭痛、如廁訓練倒退和尿床都可能是孩子壓力過大的跡象。如果您開始注意到孩子出現這些症狀，您可能需要諮詢醫療專業人士，以了解更多可以提供幫助的方法。 

6.使用能量治療

對於任何正在掙扎的人來說，能量療法都是一個強大的工具，孩子也不例外！與您的孩子一起使用 The Emotion Code® 和 The Body Code™ 可以幫助他們消除任何導致他們今年在學校取得成功的不平衡。也許他們對結交新朋友感到緊張，或擔心整天離開你。許多客戶報告說，這些能量治療工具有助於減少焦慮感，消除阻礙他們與他人充分聯繫的障礙等等。詳細了解「 Emotion Code和Body Code如何幫助支持您的家庭！