我們都生活在現實世界。不幸的是，這有時意味著我們的盤子充滿了人類所面臨的約會、任務、感受和壓力。也許您在生活中也曾經歷過充滿感激或喜悅的時刻。但當我們說我們感到不知所措時，我們通常將這種感覺等同於壓力或負能量。無論我們調整得多好、組織得多好，我們都容易感到不知所措。

 

是否對你的待辦事項清單感到不知所措？

當生活似乎堆積如山時，你的任務清單上可能有太多事情，你甚至不知道從哪裡開始。無論原因如何，當您真正感到不知所措時，您可能會感到壓力很大，以至於被負能量所籠罩。您可能會感到沮喪、憤怒或困惑。當然，如果你不能完全處理你所承受的壓力，任何這些感覺都可能會被困住。

現在我們正處於假期期間，儘管充滿了歡樂和樂趣，但在這一切之中找到平衡可能很困難。如果你現在感到不知所措，你可能和很多朋友和家人在一起——但這並不意味著你應該硬著頭皮接受它。雖然感到不知所措是很常見的，但重要的是要透過消除或減少這種負能量來關注您的情緒和身體健康。

 

尋找平衡的一些技巧

有很多不同的方式可以放鬆或休息。但如果你努力尋找整體平衡，這些方法可能會更有幫助。這裡有一些提示。

 

學會說不

天啊——這說來容易做來難還是什麼？即使您已經感到不知所措，您仍然想對某些事情和人說「是」：社交活動、服務機會、您的老闆、您的孩子。但問問自己，所有這些義務是否真的有必要。如果這會給你帶來壓力，請禮貌地拒絕。如果你的老闆期望一個不切實際的截止日期，請提醒她或他你手邊的所有事情，並提出不同的解決方案。如果你需要一段與人相處或幫助他人的個人時間，那就抽出時間吧。當你回來時，它會幫助你變得更有效率！

 

鬆手

林語堂曾說過：“除了把事情做好的高尚藝術之外，還有不做事的高尚藝術。”房子不會總是那麼整潔。有時火雞是乾的。這就是生活！有時我們需要學會放棄控制一切的需要，或是讓一切變得完美。無論人們選擇在社群媒體上展示（和過濾）什麼，沒有人的生活是完美的。放棄成為理想家庭、配偶或父母的想法。設定切合實際的目標是一回事（而且是一件好事！），但期望自己、他人或生活環境完美很容易導致感到不知所措。

 

簡化

尤其是在假日等繁忙時期，定期盤點哪些方式可能不必要地使你的日程安排、期望或日常生活變得複雜。至少現在，你能擺脫什麼？

 

釋放自己的情感

放下壓力和不知所措等情緒包袱，可以減少你突然陷入這些情緒的傾向。尤其是在你生活中忙碌的時候，經常檢查自己是否有被困的情緒，這些情緒可能會讓你感到被埋沒。釋放這種能量可能是擺脫不知所措的感覺的關鍵——這是一種可能影響你的情緒和身體健康的潛在破壞性模式。