Nie jest tajemnicą, że rok 2020 był jak dotąd jednym wielkim rokiem. W ciągu ostatnich kilku miesięcy większość z nas czuła się bardziej zestresowana niż zwykle z powodu pandemii COVID-19. W rzeczywistości, w niedawnej krajowej ankiecie ponad 90% [... ]
Być może słyszałeś termin "wewnętrzny spokój" setki razy, nie zastanawiając się nad tym zbytnio. Ale co dokładnie oznacza wewnętrzny spokój? Czy uzdrawianie energią może pomóc ci go osiągnąć? A co ważniejsze, co wewnętrzny spokój oznacza dla ciebie? Wewnętrzny [... ]
Czerwiec jest miesiącem świadomości PTSD (zespół stresu pourazowego) w Stanach Zjednoczonych. Chociaż nie twierdzimy, że leczymy PTSD, świadomość tego, czym jest trauma i jak może wpływać na niektóre osoby, jest ważna - szczególnie w czasach, gdy tak wielu z nas oglądało [.. .]
Jeśli chodzi o uważność i medytację, to nie jest to kwestia jednego kontra drugiego, ale raczej kultywowania uzdrawiających właściwości tych dwóch jako partnerstwa. Pomocne może być myślenie o uważności i medytacji w ten sposób: uważność polega na [... ]
W związku z poważnymi kwestiami zdrowotnymi związanymi z pandemią COVID-19 wiosenne porządki w 2020 roku nabrały zupełnie nowego znaczenia. Wiele osób stara się stworzyć coś pozytywnego z czegoś tak negatywnego, wykonując głębsze sprzątanie domu i więcej prac na podwórku niż być może [.. .].
Czy masz trudności z odmawianiem pewnym rzeczom lub osobom? Czy trudno jest ci nie rzucać wszystkiego, aby wyświadczyć komuś przysługę, lub stresować się, ponieważ chcesz komuś pomóc lub być zaangażowanym w tak wiele rzeczy, jak [... ]
Wyobraźmy sobie, że ktoś z XVI wieku podróżuje w czasie do teraźniejszości. Prawdopodobnie byłby zdumiony, a może nawet nieco upokorzony tempem, w jakim żyjemy dzisiaj. W naszym świecie udogodnień wydaje się, że zapomnieliśmy o wartości spokojnego czasu. Daj [... ]
Wszyscy żyjemy w prawdziwym świecie. Niestety, czasami oznacza to, że nasze talerze są przepełnione spotkaniami, zadaniami, uczuciami i stresorami związanymi z byciem człowiekiem. Być może miałeś też w swoim życiu chwile, w których czułeś się przytłoczony wdzięcznością lub radością. [...]
Poczucie bycia niedocenionym może być bardzo miażdżące. Wielu z nas zmaga się z tym uczuciem w naszej pracy i życiu publicznym, ale może to być jeszcze bardziej frustrujące, gdy dzieje się to w naszych osobistych relacjach. Poprawa relacji może być tak prosta, jak uśmiech i [.. .]
Kiedy słyszymy wiadomości lub inne rzeczy dotyczące zdrowia, najczęściej wydają się one dotyczyć ciała fizycznego. Wiele słyszymy o zdrowiu układu krążenia, zdrowiu stawów, zdrowiu jelit itp., ale jak często zastanawiamy się, jak nasze emocje mogą wpływać na nasze fizyczne [.. .]
