Wielu z nas stawia sobie cele, gdy zaczyna się nowy rok. Jako człowiek, prawdopodobnie jesteś skłonny wykorzystać to jako okazję do refleksji nad poprzednim rokiem, ze wszystkimi jego wzlotami, upadkami, sukcesami i porażkami. Następnie prawdopodobnie stawiasz sobie cele, jak sprawić, by ten rok był lepszy od poprzedniego. Ale podczas gdy wyznaczanie celów jest zdrowe i ważne, musisz być ostrożny, aby nie pozwolić pozytywnemu nastawieniu nowego roku doprowadzić do spirali bicia się w dół, jeśli nie spełnisz swoich własnych oczekiwań.

 

Wzrost a utrwalony sposób myślenia

Wszyscy chcemy robić i być lepszymi w pewnych rzeczach. Samoocena to świetny sposób na zidentyfikowanie tych rzeczy i podjęcie decyzji, jak się poprawimy. Ale ponieważ jesteśmy ludźmi, czasami upadamy krótko. Jest to część bycia żywym, a porażka jest ważną częścią każdej podróży! Aby nie załamywać się zbytnio, gdy tak się dzieje, spróbuj przyjąć postawę opartą na wzroście i stałym nastawieniu. Umysł wzrostu jest trochę inny niż pozytywny umysł lub pozytywne emocje. Oto kilka przykładów:

 

Fixed Mindset: Albo jestem w tym dobry, albo nie.

Widzisz, jak samoograniczające jest to stwierdzenie? To tak jakby powiedzieć "skoro wyznaczyłem ten cel i nawaliłem, to nie mogę być zdolny do jego osiągnięcia".

 

Growth Mindset: Nie jestem jeszcze w tym dobry, ale z wysiłkiem mogę się poprawić.

Widzisz, jak to jest lepsze? Nastawienie na rozwój to przekonanie, że nawet jeśli początkowo będziesz miał problemy, to możesz je przezwyciężyć, poprawić i zdobyć umiejętność, której wcześniej nie miałeś.

 

Fixed Mindset: Mój szef powiedział, że zrobiłem to źle. Jestem nieudacznikiem.

Kiedy postrzegasz informację zwrotną jako osobisty atak, może to zaszkodzić Twojej kreatywności i zdolności do nauki. Niektórzy ludzie mają problem z udzieleniem informacji zwrotnej bez brzmiącego poniżenia, ale to mówi więcej o nich niż o Tobie.

 

Growth Mindset: Ok, tym razem się nie udało. Ale czego mogę się nauczyć na następną próbę?

Growth vs fixed mindset jest jak różnica między uczeniem się na błędach a po prostu poddawaniem się z ich powodu.

 

Fixed Mindset: Moje skłonności i talenty są takie, jakie są. Do niektórych rzeczy po prostu się nie nadaję.

Chociaż może być prawdą, że niektóre rzeczy są lepiej dopasowane do ciebie niż inne (pomyśl o tym, dlaczego rozpocząłeś swoją karierę zamiast czegoś dramatycznie innego), myślenie, że rodzisz się z pewnymi tendencjami i "to po prostu taki jestem" może naprawdę ograniczyć twoją zdolność do postawienia sobie za cel większych rzeczy - i osiągnięcia ich.

 

Growth Mindset: Próbowanie i uczenie się nowych rzeczy to świetna zabawa!

Możesz nie być dobry we wszystkim, czego spróbujesz - przynajmniej za pierwszym razem. Ale umysł i duch mają nieopisany potencjał do nauki, poszerzania horyzontów i pomagania w osiąganiu rzeczy, o których nigdy nie myślałeś.

 

Co to ma wspólnego z postanowieniami

Zawsze, gdy wyznaczasz sobie cel, istnieje możliwość niepowodzeń, a nawet porażek. Może nie stracisz 30 funtów do czerwca - może stracisz 18. Stały sposób myślenia może powiedzieć, że nie udało ci się osiągnąć tego celu i powinieneś się poddać, ale umysł rozwoju mówi, że to nie jest wyścig i patrzy, jak poradzić sobie z resztą. Oczywiście wyznaczanie rozsądnych celów jest kluczowe, ale pamiętaj, że życie jest bardziej nieskończoną grą - nie skończonym konkursem ze zwycięzcami i przegranymi. Życie to podróż polegająca na samodoskonaleniu, korektach kursu i kamieniach milowych. Posuwanie się naprzód to cały punkt - a posiadanie nastawienia typu "wzrost" lub "stałe" może pomóc ci skupić się na szerokim obrazie.